八卦連環肘實戰對操

八卦連環肘實戰對操

八卦掌是中華武術四大傳統名拳之一，自董海川先師公開課徒授藝以來，名手輩出，代有傑人，其不但以獨特的修身養性、祛病延年功效受到廣大武術愛好者的喜愛，更以其獨特的技擊性享譽武林。

八卦掌在散手實戰中，非常重視肘法的應用。拳訣曰：遠使手腳，近用膝肘。肘之應用，堅硬勇猛，實戰威力極強，輕者能使對方傷筋動骨，重者斃命歸陰。正如八卦八法拳訣所說：肘打三節不見形，橫豎斜打用皆准；虎抱頭法意在肘，穿林交叉頂後心。在套路練習中八卦掌有連環八肘法：頂肘式、貼肘式、截肘式、挫肘式、抱肘式、疊肘法、蹲肘式、托肘式。而由此八肘衍生變化出三十六肘頭，八卦掌的所有肘法皆隱藏于套路之中，所謂：出手即有肘，肘到敵傷殘。本文所述八卦連環 肘是八卦門曆代前輩心血凝結，具有極強的技擊性和實戰性。今在任錫平老先生的指導下將其整理成文以?讀者，不妥之處，敬請行家裏手多加斧正。

一、頂肘頂肘變化人難防，穿掌頂肘撞胸膛；彼若用手托我肘，反臂劈捶把他傷；彼用雙手推托掌，我則崩拳打胸膛。預備式：甲 ( 右者 ) 、乙 ( 左者 ) 均成右搭手式。

1. 甲主動進攻，左掌由下向上、向外由乙右小臂內側穿鑽，格開對方右小臂；同時，右腳速向前進步直入對方中宮，速屈右肘，以右肘尖借助進步腰胯之力，向前迅猛頂擊對方胸部，目視對方面部 ( 圖 2) 。

乙見對方右肘奔自己胸部擊來，速吞身含胸化解其勁力；同時，左掌速由左向右推甲右肘，並右轉體，目視對方面部。

2. 甲見自己右肘被對方推開，速將左掌由上向下，自右肘尖外向下摟壓乙之左手；同時，右拳以肘關節?力點，用右反背拳由胸前向上、向前反打對方面部，力達右拳背 ( 俗稱翻天印 ) ，目視對方面部。

乙見左手被對方摟壓，對方右反背拳又奔面部而來，右掌速成立掌向上推擋對方右小臂；同時，左掌亦配合右掌向上推托對方右臂，目視甲面部。

3. 甲見自己右反背掌落空，且對方雙手被自己控制，中部空虛，急進左腳，同時，左手握拳，借左進步右轉體，擰腰轉胯，向前迅猛崩打對方胸部或肋部，目視對方面部。

注意要點： 1. 甲穿掌、進步、頂肘三動要動作連貫，協調一致，頂肘時力達肘尖。乙之防護要准確、及時，吞身含胸，且要利用右擰腰轉胯之力。

2. 甲左掌摟壓、右反背捶要同時進行，並快速有力，且利用反彈力，力達右拳背。進步崩拳要充分體現手到腳到勁到，且要利用擰腰轉胯之腰勁。此式關鍵在于要抓住戰機，虛實並用，連環而發，不給對方喘息之機，需在攻、快二字上狠下功夫。

二、肘式

挫肘變化妙無窮，進步挑打奔胸膛；

彼以左手推我腕，卸步捋手挫肘靈；

彼急用力推我肘，進步掌法劈面門。

預備式：甲、乙均成右搭手式。

1. 甲左腳向前邁進一步，左掌由下向上自對方右小臂內側穿鑽挑開其臂；同時，向左擰腰轉胯，以腰勁帶動右掌前劈對方胸部，目視對方面部。

乙見對方右掌奔前胸而來，右腳速向後撤一步，以避開對方鋒銳；同時，急用左手向右格推甲之右腕，目視對方。

2. 甲見右掌被對方格擋，速用左掌由右臂下穿出，並順勢翻腕捋扣對方左腕，向左捋帶將對方左臂拉直，以牽動對方重心；同時，速用右肘由右向左挫擊對方左肘部，借左轉體擰腰轉胯之力，加大挫肘勁力，目視對方面部。

乙見對方用右肘挫擊自己肘部，急沈肩墜肘以化解其挫擊力；同時，速用右手向上推托甲之肘部，目視對方面部。 3. 甲見自己右肘被對方推托，速沈肩墜肘，右手翻腕捋扣對方右腕向右下側捋帶；同時，左腳向前進步左手迅速向前劈擊對方面部或右側腦下大動脈，目視對方。

注意要點： 1. 甲進步、挑手、劈掌要同時進行，動作連貫、協調一致；撤步捋手要拔其根，挫肘要快而有力，要有向前、向下之截壓、斫挫之力。整個動作須上下配合，借擰腰轉胯之力，力達接觸點，迅速剛猛，一氣呵成方妙。

2. 乙之防護應及時准確、恰到好處，才能使對方招招落空，勢勢無功。切不可臨陣心存畏懼，手忙腳亂。

三、抱肘式

抱肘進步招法堅，進步捋手抓敵面；

彼用左手推我腕，吸胸抽射進步抱；

彼此抽射把招破，擰腰抱肘把臉翻。

預備式：甲、乙均成右搭手式，如圖 1 所示。

1. 甲右腳向前邁進一步左腳隨之跟進，左掌由左向下自對方右小臂外側摟開其右小臂並順勢捋扣之；同時，速借進步之勢左轉體，借擰腰轉胯之腰勁，用右掌直撲對方面門 ( 謂之青龍探爪 ) ，目視對方。

乙見對方右掌直奔面門而來，速用左手由左向右推托對方右肘部，目視對方。

2. 甲見右撲面掌落空，右肘被對方推托，速含胸抽肘翻腕捋扣對方右腕，並順勢外扭使其掌心朝上緊貼于自己的腹部進而控制其左臂；同時，左手捋扣對方右臂將其推插于左腋下，並以對方左臂控制其右臂，迅速以左小臂抱其大臂，左轉體擰腰變臉使對方敗跌，目視對方。

注意要點：

1. 甲進步、挑掌、撲面要三動連貫協調，一到俱到，快速有力；右手反捋、左手推插、以及左手抱肘要勁力凶猛、快速有力，切不可遲緩；左肩靠，以左轉體擰腰轉胯之力，將對方跌出；關鍵是雙手固定其左臂，左腳管套鎖扣其下盤；加之雙手的下壓上抱，則可竟全功。

2. 乙之防護要及時、准確，要快而不亂，見招拆招要准而有力，時時把握戰機，准備給對方以重擊。

四、疊肘法

疊肘變化式可誇，青龍探爪把臉抓，彼以左手推我腕，撤步捋腕把肘壓，彼仲右手抓我臉，撤步換手還使壓。

預備式：甲、乙均成右搭手式。

1. 甲左腳向前邁進一步，左掌由下向上自對方右小臂內側穿鑽挑開其小臂格擋之；同時，速向左轉體，借擰腰轉胯之腰勁，右掌掌心朝前直撲對方面門 ( 謂之青龍探爪 ) ，目視對方面部。

乙見對方右掌撲面而來，右腳急向後撤一步以閃避對方鋒銳；同時，速用左手由左向右橫推對方右腕，目視對方。

2. 甲見右撲面掌落空，右腕又被對方推托，速含胸抽肘，左手自右臂下向前、向上搓擋對方左臂，並乘勢捋扣其左腕；同時，左腳速向後撤一步，順勢牽動對方左臂以破壞對方重心，迅速用右立肘向下滾壓對方左肘關節 ( 此稱雙鞭壓肘，亦可用右拳滾壓對方的左肘關節 ) ，目視對方。

注：當對方進右步以右手推我右肘時，我可速用右手反腕捋扣其右腕，撤右步以左肘壓其右肘關節處，此亦謂雙鞭壓肘。學者當知其招式的拆解的精義了。

注意要點： 1. 甲進步、挑掌、撲面三動應連貫協調，一氣呵成，不給對方喘息之機；捋腕、撤步、壓肘要快速靈活，勁猛力雄，手腳配合一致。尤其是捋腕一法變化甚多，但總以破壞對方重心?要。

2. 乙之撤步要快速靈活，且身體稍向後閃以避開對方撲面掌；同時，左掌 ( 准確地說應用左小臂 ) 由左向右推格其右小臂，加大防護範圍，故防護時要准確靈活、及時。

五、蹲肘式

蹲肘變化似龍形，捋手進步掐喉嚨， 彼以左手外推腕，扣步轉身蹲肘靈，彼若退步挎肘使，進步擊掌打前胸。

預備式：甲、乙均成右搭手式。

1. 甲左腳向前邁進一步，左手由向下向上自對方右小臂內側穿鑽挑開其臂並順勢翻腕捋扣其右腕；同時，借進步之勢和右轉體擰腰轉胯之力，右手成八字掌向前以“黃?掐嗉”之勢直掐對方咽喉，力達指端，目視對方。

乙見對方來勢凶猛淩厲，急沈肩墜肘旋腕解脫右手，並迅速後撤右腳一步以避其鋒銳；同時，速用左手由左向右推托對方右腕，使其招勢落空，目視對方。

2. 甲見右手被對方撤步推化，急進右步于左腳前扣步，借對方推化之勢，速左轉體 270 度，用左肘頂打對方胸部；同時，右手掌心貼于左拳上，以加大頂撞的力度，目視對方。

乙見對方左肘又奔胸而來，速向後撤左腳閃避之；同時，急用左手推托對方左肘，右手立臂格擋對方左肘並順勢摟化，目視對方。

3. 甲見對方將左頂肘撥開，速借對方撥化之勢，左轉體擰腰轉胯，借腰勁出右拳猛擊對方心窩處 ( 俗稱黑虎掏心 ) ，目視對方。 乙見對方右拳奔心窩而來，速含胸以消其力，急用左手由左向右推格對方右拳，目視對方。

4. 甲此時速將左手自右臂下穿出，向前、向上搓洗對方左臂，並順勢翻腕捋扣其左腕；同時，左手將其左臂往左下側捋帶，以牽動對方重心；右掌迅速有力地向前上方推撞對方左肩部，上下交征，則其敗跌矣。

注意要點： 1. 甲之黃?掐嗉 要快速有力、准確及時，動作連貫，不給對方喘息之機；轉體頂肘要順勢、借力，力達肘端；黑虎掏心要借左拳劃弧上晃其面擾亂對方視線，右拳借左轉體腰勁，剛猛淩厲，最好能打出顫勁方妙；捋腕推肩要左腳管扣其根節，左手捋帶牽動其重心以拔其根，右手推撞借左轉體擰腰轉胯之力，發力剛脆，凶猛淩厲。整個動作須手腳配合，協調一致，一氣呵成，不給對方反擊余地。

2. 乙之防護要准確、及時，勁力掌握恰到好處，見招破招，臨危不亂，擰腰轉化，推托摟化，力不使老，勁不空發。

六、托肘式 托肘招法甚可誇，托肘擠靠往前發， 抽身撤肘後撤步，急進右步把胸打，彼以左手推我腕，反肘?掌快如風。 甲、乙均成右搭手式。

1. 甲左腳向前邁進一步，左手由左向右推撥對方右臂，右拳借進步之勢和擰腰轉胯之腰勁，向前沖打對方面部，目視對方。

乙見對方右拳撲面而來，急以左手由左向右推托其右小臂，右手亦由下向上向右格擋對方右臂，並順勢翻腕刁扣甲之右腕，目視對方。

2. 甲見右腕被抓，急反手刁抓對方右腕，並順勢向上托起擰腕下壓成反關節擒拿式 ( 利用螺旋弧形運動 ) ；同時，左手向前、向上托住對方右肘，形成杠杆力，並同時速往前擁身擠靠發力將對方?出，目視對方。

乙見對方托住自己右臂肘，急忙沈肩墜肘，旋臂化解對方的勁力；同時，急撤右腳以閃避之，目視對方。

3. 甲見對方撤步抽肘，速向前進右步，迅速用右順步拳向前沖打對方胸部，力達拳輪，目視對方。

乙見對方右拳又奔胸部擊來，急右轉體，順勢用左手由左向右推托對方右腕 ( 此處可用左小臂格擋?佳 ) ，目視對方。

4. 甲見右腕被推托，速將左掌自右臂下向前向上搓揚對方左臂，並順勢翻腕捋扣對方左腕向左下捋帶；同時，右手屈臂成肘，借左轉體擰腰轉胯之腰勁，迅速以右肘由右向左反肘?打對方肋或面部，或頸部，目視對方。

注意要點： 1. 甲左手推撥、左腳進步、左拳沖打要同時進行，協調一致；托肘要快、穩、准，擠靠要發勁向前上方拌和；反肘?打要快速有力，凶猛淩厲。

2. 乙方接觸時，要接招快而准，及時穩定，切不可拘泥呆板；要臨陣不慌，見擊不忙，勇往直前，才可見機行事，轉敗?勝。 七、貼肘式

貼肘變化最逞強，捋手?掌抽肋幫， 彼用左手前推腕，順力掏捋使牽羊， 彼若坐身往後退，進步貼肘挫左膀。

預備式：甲、乙均成右搭手式。

1. 甲左腳向前邁進一步，左手由下向上自右臂下向上穿鑽挑開對方右小臂，並順勢捋扣對方右腕；同時，右手以反背掌由左向右甩打對方右臉頰 ( 或耳門，或右側大動脈 ) ，目視對方。

乙見對方右掌反手打來，自己右手被捋，急沈肩墜肘旋臂以解脫右臂，同時速以左手由左向右推托對方右腕，目視對方。

2. 甲見右手被對方推托，速用左手由右臂下向前、向上搓擋對方左臂；並順勢翻腕捋扣對方左腕；同時，左腳向後撤步，右手掌心朝上以右小臂向左下順勢捋挫對方左肘部，以順手牽羊之勢將對方左臂往自己左下側捋帶，目視對方。

乙方見自己左臂被對方捋帶，重心被對方牽動，急上左步右手推托對方右小臂或抓拿其腕部以順水推舟之勢化解對方反擊 ( 此即借力之法 ) ，目視對方。

3. 甲見對方借力用順水推舟之法，急將右足後撤至左腳後，順勢右手將對方左臂往自己右下側捋帶，乘對方後掙欲穩定重心之機，速向前進左步扣腳絆住對方前腳；同時，急向前穿左掌成斜立肘式，以肘尖撞擊對方左胸部，以左前臂擠靠挫打對方左膀，以整勁將對方發出，使其敗跌，目視對方。

注意要點：

1. 甲進步、捋腕、反背掌三動要同時進行，手到腳到，要用抖彈勁，關鍵在于一個“快”字，遲則受制于人；順手牽羊要快而准，要破壞對方重心，要剛猛有力，要用寸勁；貼肘式要用肘撞打對方胸部，目的是要讓對方吞身重心後移；同時，利用左前臂向前擠靠挫擊時要擁身而入用整勁打擊對方；右手要配合左肘用抖勁發放。整個動作要快速靈活，連貫協調，手腳配合巧妙，一氣呵成方妙。切不可呆板僵滯緩慢，以致受制于人。

2. 乙方在臨陣接招應招時，要膽大心細，反應敏捷，要不慌不忙沈著應對；切不可臨陣畏縮，動作遲緩。應抓緊戰機，乘機反擊，快速靈活方妙。

八、截肘式

順步搭手觀其詳，撤步奪肘打要強， 進步截肘要剛猛，彼此左手抓我腕， 順勢進步使撞掌，進步截肘把敵傷。

預備式：甲、乙均成右搭手式。

1. 甲右手含?勁以靜待動，乙采取主動進攻法，左手由下向上、向前穿鑽挑開甲右手，立即進左步；同時，右手以青龍探爪式直撲甲面門，目視甲面部。

甲見右手被對方挑開，對方右掌又撲面而來，急將右腳向左側跨步，右手順對方勁力由右向下、向左、向上劃一圓以小臂外側格開對方右小臂，並立即翻腕捋扣對方右腕；同時，速向前上左腳，以左立肘截打對方右肘關節，目視對方。

2. 乙見右臂肘被對方截擊， 急忙沈肩墜肘旋臂以化解之，同時撤左步吞身使對方之招式落空，目視對方。

甲見截肘被對方化解，立即順勢用左手向下摟開對方右臂，同時右腳速向前進步，右掌向前迅速撞擊對方胸部的心坎穴，目視對方。

3. 乙見對方又以單撞掌奔胸而來，急將右腳後撤一步；同時，速用左手格擋其右臂並順勢翻腕抓拿對方右腕，目視對方。

甲見右腕被抓，急以左手向前按壓對方左手背，並向後撤左腳以使對方左臂伸展，並牽動對方重心；同時，急用右肘拐壓對方左臂，使其受制，目視對方。

4. 乙見左臂被對方拐壓，急上右腳以緩其勢；同時，迅速用右掌向上推托對方右肘，並急往回抽左臂以破其勢，目視對方。

甲見對方以右掌推托自己右肘，速將左手松開，急用左手按住對方右手背；同時，迅速用右肘拐壓對方右手指，使其跪地受制，目視對方。

注意要點： 1. 甲跨步、捋手、截肘三動要連貫迅速、同時進行，不可遲緩，否則受制于人矣。撞掌時速度要快，步法要活，勁力雄猛，先聲奪人。拐肘時要將對方左臂牽扯拉展，破壞其重心，拐壓對方肘關節?佳。整個動作手法清晰步法靈活，借力打力，連貫協調?佳。

2. 乙方在出招時要快速有力，准確穩重；接招應招時，應力求步法靈活，手法巧妙，准確及時，切不可臨陣恐慌心生畏意，放膽而行，方可使招法運用恰到好處。

以上所述?八卦掌連環八肘實用變化法，均?右搭手式，可左右往複，上下手對換習練。初習此功時，應將文字解說、圖解通讀熟悉，方可按部就班，循 序漸進，且要注意一招一式方法正確，手法清晰，攻防分明。初習時宜緩，切不可急于求成而誤傷對方。待習練純熟後，宜快宜活，配合手眼身法步，使技藝得到進一步地提高。

由于本人才疏學淺，文中定有許多疏漏與謬誤，誠望武林同道多加賜教指正?盼。本文在整理過程中得到了嶽林飛先生的大力幫助，在此一並致謝。