太極拳九要訣

太極拳九要訣

全體大用訣

太極拳法妙無窮，棚捋擠按雀尾生。斜走單鞭胸膛占，回身提手把招封。 海底撈月亮翅變，挑打軟肋不容情。摟膝拗步斜中找，手揮琵琶穿化精。 貼身靠近橫肘上，護中反打又稱雄。進步搬攔肋下使，如封似閉護正中。 十字手法變不盡，抱虎歸山采挒成。肘底看捶護中手，退行三把倒轉肱。 墜身退走扳挽勁，斜飛招法用不空。海底針要躬身就，扇通臂上托駕功。 撇身捶打閃化式，橫身進前招法成。腕中反有閉拿法，雲手三進臂上功。 高探馬上攔手刺，左右分腳手要封。轉身蹬腳腹上占，進步栽捶迎面衝。 反身白蛇吐信變，采住敵手取雙瞳。右蹬腳上軟肋踹，左右披身伏虎精。 上打正胸肋下用，雙峰貫耳招法靈。左蹬腳踢右蹬式，回身蹬腳膝骨迎。 野馬分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。搖化單臂托手上，左右用法一般同。 單鞭下勢順峰入，金雞獨立占上風。提膝上打致命處，下傷二足難留情。 十字腿法軟骨斷，指襠捶下靠為峰。上步七星架手式，退步跨虎閃正中。 轉身擺蓮護腿進，彎弓射虎挑打胸。如封似閉顧盼定，太極合手式完成。 全體大用意為主，體松氣固神要凝。

十三字行功訣

棚手兩臂要園撐，動靜虛實任意攻。搭手捋開擠掌使，敵欲還招勢難逞。 按手用招似傾倒，二把采住不放松。來勢凶猛挒手用，肘靠隨時任意行。 進退反側應機走，何怕敵人藝業精。遇敵上前迫近打，顧住三前盼七星。 敵人逼近來打我，閃開正中定橫中。太極十三字中法，精意揣摩妙更生。 （十三字：棚捋擠按采挒肘靠，進退顧盼定。三前：手前、足前、眼前。 七星：肩肘膝胯頭手足七個出擊點）

十三字用功訣

逢手遇棚莫如盤，粘沾不離得招難。閉棚要上采挒法，二把得實急無援。 按定四正隅方變，觸手即占先上先。捋擠二法趁機使，肘靠攻在腳跟前。 遇機得勢進退走，三前七星顧盼間。周身實力意中定，聽探順化神氣關。 見實不上得攻手，何日功夫是體全。操練不按體中用，修到終期藝難精。

八字法訣

三換二捋一擠按，搭手遇棚莫讓先。柔裡有剛攻不破，剛中無柔不為堅。 避人攻守要采挒，力在驚彈走螺旋。逞勢進攻貼身肘，肩胯膝打靠為先。

虛實訣

虛虛實實神會中，虛實實虛手行功。練拳不諳虛實理，枉費功夫終無成。 虛守實發掌中竅，中實不發藝難精。虛實自有虛實在，實實虛虛攻不空。

亂環訣

亂環術法最難通，上下隨合妙無窮。陷敵深入亂環內，四兩千斤招法成。 手腳齊進橫豎找，掌中亂環落不空。欲知環中法何在，發落點對即成功。

陰陽訣

太極陰陽少人修，吞吐開合問剛柔。正隅收放任君走，動靜變化何須愁。 生克二發隨招用，閃進全在動中求。輕重虛實怎的是，重裡現輕勿稍留。

十八在訣

棚在兩臂，捋在掌中，擠在手背，按在腰攻。采在十指，挒在兩肱，肘在 曲使，靠在肩胸。進在雲手，退在轉肱，顧在三前，盼在七星。定在有隙， 中在得橫，滯在雙重，通在單輕。虛在當守，實在必衝。

五字經訣

披從側方入，閃展全無空。擔化對方力，搓磨試其功。歉含力蓄使，粘沾 不離宗。隨進隨退走，拘意莫放松。拿閉敵血脈，扳挽順勢封。軟非用拙 力，棚臂要園撐。摟進園活力，摧堅戳敵峰。掩護敵猛入，撮點致命攻。 墜走牽挽勢，繼續勿失空。擠他虛實現，攤開即成功。