八卦掌基本技法規律

八卦掌基本技法規律

八卦掌基本技法除遵循“武術技法原理”外，還強調下述基本技法規律，形成其技法特色。這些基本技法包括：梢擰根定，三空三平；一意五勁，擺扣成圓；滾鑽爭裹，逐節轉旋；以動為本，以變為法。

梢擰根定，三空三平，是八卦掌靜止姿的技法。“梢擰根定”，指支撐身体的兩足（根）沉實穩定，身体的頭和兩手（梢）擰勁，使整個身体處於擰繩狀。其中含有臂擰、軀擰、腿擰。就臂擰而言，肩為根，手為梢。應相對穩定戶的位置，以手旋內或旋外的擰勁，領臂運轉成繩擰狀。就頭和軀干而言，臀為根，頭為梢。應相對穩定臀的位置，以頭的轉擰勁，領軀干運轉成繩擰。就腿而言，胯為根，腳為梢。應相對穩定根的位置，以腳外擺或內扣的擰勁，領腿運轉成繩擰狀。這三“根”穩定的位置。應保持為兩肩橫平，肩不能隨手擰而失勢成聳肩、歪肩。兩胯橫平，胯不能隨腳擰而失勢成挺胯、歪胯。此肩平、胯平、腳平，即“三平”。在這种身如繩擰的靜姿中，肢軀各部隨擰轉而緊湊，其中有三處則形成了涵空狀。身擰時，兩肩向下鬆沉且微內合，形成了胸部暢。臂擰時，內勁過肩、穿肘、越腕、直達手指尖，使手指梢節出現微扣狀，形成了手心涵空。腿擰時，內勁過胯、穿膝、越踝，直達足趾，使足趾屈扣抓地，形成足心涵空。此胸空、手心空、足心空，即“三空”。梢擰、根定、三平、三空攻諧一体，呈現出八卦掌靜姿的規格特點。

一意五勁，擺扣成圓，是八卦掌步法的基本技法。八卦掌以淌泥步和擺扣步為基本步法，形成其步若淌泥、繞圓走轉的運動特點。做好淌泥步的關鍵是“一意五勁”。“一意”，指“步若淌泥”的意念。要求步一動就感覺腳的周圍都有泥水的粘力：腳底似有水粘吸，腳跟后似有泥水粘拖，腳的左右似有泥水粘附，腳前有泥水粘阻，腳背似有泥水粘壓。這种淌泥感，既有助於誘導內气流注腳底與地气交融，又能促成兩腳平平移動，好像生怕泥水濺臟褲腿似的。“五勁”，指從起步到落步過程中相繼運用的蹬、踢、摩、探、踩五种勁法。移動腳起步時，整個腳掌要有蹬勁（注意腳后跟參與用力），使腳掌快速平行地离地前移。緊接著，腳背和小腿脛骨夾角處以向前的“踢勁”，促足前移至將落地的瞬間，要以“探勁”促使腳掌繼續向前、向下探進寸許。然后，全腳掌平平踩踏落地（踩勁），如欲踩死毒蝎一樣。上述“一意五勁”閃融於步，促成腳掌平起、平移、平落，步法快速淌進。

所謂“擺扣成圓”，指八卦掌的“繞圓走轉”是通過擺步和扣步的交替運用實現的。連續交替進行左腳擺步、右腳扣步的步法，能形成向左的走圈；反之，形成向右走圈。擺扣步的幅度（擺扣角度）不同，足跡形成的圓圈大小也不同。擺扣步幅度越大，圓圈越小；擺扣步幅度越小，圓圈越大。一般以八步走滿一圈作為中圈。每圈少於八步為小圈，多於八步為大圈。另外，八卦掌還以擺扣步作為變轉運動方向的基本步法，忌以兩肢碾轉進行方向變轉。

滾鑽爭裹，逐節轉旋，是八卦掌基本勁法與肢軀運動融合的技法。八卦掌動作要求“滾鑽爭裹”四勁聚合於体，使肢軀運動呈現為轉旋，了入狀。其梢端是轉旋著（滾勁）擊向（鑽勁）目標。其中節的外側，含有外開的“爭勁”；其內側，含有內合的“裹勁”。肢軀的這种轉屈個是循梢節領擰、中節隨擰；或者中軸轉動帶動梢的順序，逐節傳憶，依次之轉旋，而形成全身各節貫串轉旋。例如，手掌領勁轉旋前穿，依為肘節之轉旋前穿，肩節隨 之轉動前送，腰部隨之轉擰催勁，胯、膝、踝相繼隨之轉順。又如，腰為軸領勁轉勁，其向上傳導，依次旋脊、轉肩、旋膀、轉腕，最后為旋手轉指。與此同時，其向下傳導，依次為旋髖、轉胯，旋膝、轉踝。

以動為本，以變為法，是八卦掌運動中處理靜關系的技法。八卦掌動作和整套練習中，要以不停的沿圓走轉為基本運動形式，身隨步活，步隨身動，身隨步開，隨走隨變，縱橫交錯，不能有絲毫的停頓和斷續。進而將常規的沿圓走視為相對的“靜”，以在沿圓走轉基礎上變招換掌視為“動”，要求運動不息，變化不上止。“以動為本，以變為法”的技法，在搏鬥中表現為“以動制靜”的打法。即對方不動，我意動；對方始動，我已動。用不停地走轉與對手周旋，避正求斜，避實尋虛，尋找進攻時机和目標。一旦得机向勢，即以迅雷不及掩耳的“疾動”，攻擊對手的“緩動”。這樣不斷地以動制不動，以快動制慢動，掌握搏擊制胜的主動權。