簡述形意發勁過程

簡述形意發勁過程

以劈拳為例，從三體式開始。

收前腳和前手回抓上翻，上半步，成雞形步，後手前移，順于前臂後內側，呈鑽拳狀。此為蓄勁過程，然後邁懸空的那支腳，上步，前手撤回下翻，同時後手前伸下翻。側身，後腳墊步，呈三體式。

注意事項︰至關重要！

外形不能看出來的東西，身體內部外部變化︰

從開始到蓄勁，速度由慢變快，注意松跨，松肩，

身體不要搖晃。蓄勁剎那間，身體微束，重心好像下沉，其實胯骨上提，感覺用身體把整條腿和跨提起，身體有內收的感覺，及束身。但也不要刻意緊張。

然後邁步的同時，松跨，用力後蹬腿，把身體送出，落跨，（就是把提起的跨和腿放到地上，依慣性即可），放松。

雙手前手前伸，後手下按，有前後對爭之力，但重點應放在身體的撞勁上，再加上前伸，下劈之力。

用身體打人，手上動作不要太多。主要是個墜勁，撞勁。

豎勁，橫勁，都要有，還有就是根節勁還沒說，也就是肩窩的撐開的那種勁，這樣才能吧力量傳到手上。再有就是丹田的束展。這樣才能吧跨上的力量傳導到上身。說的提跨，也就是丹田的束，放跨的時候我感覺還是要有些規矩的，不能隨便放。

根節勁必須放松肩部，掖下含空。在站樁時最好體認。

還有就是放跨，我感覺放跨時，利用身體的慣性，把跨扔出去就行。因為後腿不是推著身體走嗎，前腳和地面保持一定的高度，在走的過程中是松的，踫到東西才會緊。就靠慣性往前一送就行了，而不是邁出去的，是靠腰腿勁把它送出去的。

關于根節力。形意拳整個身子就象火車一樣，整體的勁十分正裝，全身的力都在于下盤的啟動，起根于腳，發于腿，主宰于腰，而行于手也！發勁前要裹，發勁時要翻，手腳齊到，頭要頂，舌要頂，手要頂，牙要扣，手要扣，膝要扣，還要六合，總之在每打一拳，都把要點做到，就正確了！

練劈拳時，有時在狀態，就能感覺到，在落胯的瞬間，後背一緊，而雙手靠慣性一伸，一按，感覺不錯。回想起來，還有一個勁不能丟，就是後背向後靠的勁，挺項的勁，背後靠，項自堅。