永久產品大解密—永久葉酸B12營養片
--固定每週四—來自James Chang(老大)
◎造血的維生素『葉酸、維生素B12』
常聽到有人在問,「我常常覺得頭暈目眩、臉色蒼白、容易疲倦、想睡,這是不是貧血啊?那我要怎麼補充飲食呢?」 其實造成貧血原因很多,不同的原因,治療的方式也不同,最常見的貧血原因通常與飲食不均衡最有關,此類貧血稱為 「營養性的貧血」與造血有關營養素,如蛋白質、維生素、礦物質攝取不足或吸收不良,使得血液製造的原料不齊全,而引起貧血。
葉酸、維生素B12缺乏症出現於全球許多地區,是一種相當常見的營養缺乏症。那麼,葉酸、B12和貧血有何關係?那些人最缺乏?聰明的你想多知道一些 嗎?趕快往下看。
紅色維生素─B12這是一種水溶性維生素,單位微毫克。是一種紅色結晶化合物,與造血有關被稱之為紅色維生素--B12。維生素B12是唯一含有大量礦物質的成分,它在胃中尚不能轉化被人體所吸收,必須配合著適量的鈣質,才能對人體有益。懷孕哺乳及素食者劑量需增加。維生素B12缺乏的症狀大約在五年後才會出現,那時候人體的儲存的維生素B12完全耗盡。尤其素食者不吃動物性食物,其血清維生素B12含量低,會發生巨紅血球 貧血、無力、精神恍惚、嘴破等。吃素的人,通常在飲食中含維生素B12量較低,而葉酸較多,以至於遮掩維生素B12缺乏現象。
※維生素B12主要作用在於人體血液及神經等,它的功能有:
預防惡性貧血。B12參與DNA之合成,製造及換新體內的紅血球,若DNA無法合成,胚紅血球繼續增大無法分裂, 變 成且巨胚紅血球,壽命變短形成惡性貧血。
維生素Bl2可以增進人體的精力,保持健康的神經系統。
維生素B12能保持體內的脂肪、碳水化合物及蛋白質的正常功能。
維生素B12可以減除過敏性症狀。
維生素B12可以集中精神,增進記憶力及身體平衡力。
維生素B12即使使用大量劑量,也不會對人體有任何傷害。
一旦缺乏維生素B12,將會引起:惡性貧血、腦部損傷、神精虛弱、精神不振、易受刺激、行走說話困難、舌炎。
※天然食物來源:
肝,牛肉、豬肉、蛋類、牛奶、乳酪及豬腰。
※適用對象:
素食者:維生素B12大部份普遍存在動物性及奶蛋類食物,所以全素者很不容易攝取,容易有貧血現象產生,所以必須服用維生素B12來補充。
減重者:減重者飲食攝取量少,容易導致營養不均衡,維生素B12缺乏易引起貧血、頭痛、神經痛等現象。
女性皮膚的美容:維生素B12缺乏亦引起貧血,對皮膚引起不健康,B12缺乏引起黑色素沈澱皮膚變黑,足夠維生素B12攝取可以由黑變白。
容易疲勞打瞌睡的人:學生上課容易打瞌睡,或上班族在上班期間常常容易疲勞,可能腦細胞氧氣不足,而腦部重要營養源維生素B1、B2、泛酸、菸鹼酸及維生素B12。
孕婦:婦女在胎兒成型期間,特別需要維生素B12。
老年人:葉酸、維生素B12缺乏,老年人容易引起老年癡呆症及心臟血管疾病、四肢麻痺、重聽。
◎明日維生素之星─葉酸
細胞的代謝生長需要葉酸的幫助,尤其對於懷孕早期器官的成長是相當重要的﹔缺乏葉酸會造成胎兒神經管的畸形及臉部的缺陷,不但如此,少了它可能增加早產、流產及胎兒生長遲緩的機會。
近年來,醫學界建議孕婦在懷孕前三個月,和懷孕的頭二個月都應該補充每日400微克的葉酸。最近研究發現,男性也應服用葉酸,特別是不孕的男性。研究發現男性葉酸不足時,精子品質大受影饗,原因是核酸代謝不正常後,引起精子染色體受損。
※葉酸的功能:
預防惡性貧血:葉酸與B12有密切關連,為造血系統的台柱,影響紅血球細胞成熟,可防止貧血。
細胞核代謝的必需品,也是染色體生成過程中形成核酸的主要成分,對於懷孕婦女是特別需要的。
葉酸主要作用在血液、腺體及肝臟組織中,對人的食慾、生長、胃酸產生、蛋白質代謝有相當程度關連。
葉酸也能對時常情緒低落的人有很大幫助,高劑量的葉酸可能讓你的身體無法反應出維生素Bl2的缺乏,所以在食用葉酸也應補充維生素B12。
一旦缺乏葉酸,將引起:惡性貧血、生長遲緩、吸收不良、舌炎、精神不振、皮膚呈現黑棕色、蒼白。
※天然食物來源:深綠色蔬菜、柳橙、香蕉、肝、蛋、花生和全麥麵包。
※適用對象:
孕婦或即將懷孕者:葉酸是細胞分裂與精確複製的重要元素之一,對胚胎神經系統發展非常重要,如孕婦缺乏容易引起畸形胎或臉部缺陷。
想要當爸爸的人:研究發現男性葉酸不足精子品質大受影響,原因是核酸代謝不正常後,精子染色體受損,引起男性不孕。
成年人:葉酸防止心臟病發生,現代人攝取飲食高油、高脂容易引起膽固醇過高,提高心臟病發病率,常補充葉酸 可防止膽固醇變壞,血管收縮及舒張能力提高,預防心臟病發生。
老年人:葉酸、維生素B12缺乏,老年人容易引起老年癡呆症及心臟血管疾病、四肢麻痺、重聽。◎永久葉酸B12營養片
每片含500微克B12、400微克葉酸。葉酸為構成輔酶的一種成分,參與核酸與核蛋白的形成,是細胞分裂與精確複製的重要元素之一, 對三個月以上胚胎的神經系統發展非常重要,能維持胎兒的正常生長與發育。維生素 B12參與紅血球的形成,維持紅血球及神經系統的健康並協助醣類、蛋白質及脂肪的代謝。
※產品特色
永久葉酸B12是一種完美組合,為獨特持釋控型配方,可長效提供身體對維生素 B12及葉酸的利用。
衛生署成人建議葉酸攝取量為400微克、孕婦為800微克、哺乳期為500微克;而攝取葉酸時亦需同時補充維生素B12。
【重要備註】
葉酸需要量與所吃食物種類有關。若蛋白質吃的多的人,其需要量更增加,尤其是大魚大肉者及工作壓力大,體內DNA解離會增加,葉酸需要量也相對增高。】
維生素B12與葉酸合併使用,對人體的效力最佳。平時食用大量動物性蛋白質的人,更需要大量補充這種維生素。
20150402
你不能不補充的營養素~葉酸B12
◎什麼是葉酸?
葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用,是生成核酸相當重要的維生素,另外,在製造紅血球上,也和維生素B12相輔相成。然而,要大家補充葉酸並不是擔心葉酸不足而影響到蛋白質的利用,而是他最新發現的新功能==>保護心血管。
血液中膽固醇的數值一直是我們評估心血管疾病風險的指標,但事實上,在發生心血管疾病的病患中,血液中膽固醇數值並不高,大部分人都在正常範圍之內。近年來,這問題終於有了解答;由臨床觀察發現,這些病患的血液中的同胱胺酸(homocysteine)數值皆偏高。
同胱胺酸是一種體內常見的氨基酸,在血液中會侵犯動脈的內層細胞,也會導致血小板的凝集增加,進而增加心血管疾病的風險。簡單的說,平滑的血管內壁並不容易藏污納垢(指血脂肪、膽固醇等),但被刮傷的血管內壁就不可同日而語了,而這些刮傷正是同胱胺酸的傑作。
所幸,在正常的情形之下,血液內的同胱胺酸會受到葉酸、維生素B6及B12的作用而瓦解,轉變成對人體無害的甲硫胺酸(methionine)。然而,如果體內這三種維生素不足,則同胱胺酸就會在血液中待較久的時間,也就更有機會侵犯到血管壁。有許多的醫學研究顯示,補充葉酸、維生素B6與維生素B12的受試者比吃安慰劑的受試者有較少的動脈內壁創傷。
葉酸,顧名思義就是在葉子中所含有的酸性物質,因此,其在動物性食品中含量微乎其微,唯一堪稱有含量的為動物的肝臟。而植物性的食物中其實也沒有想像中多量的葉酸,較多的食物來源是豆類食物,葉菜類方面則以菠菜為首,含量不低,其他如蘆筍含量也不差。水果方面,葉酸含量相當有限,香蕉、橘子、香瓜等是較好的選擇。
在一天當中,若要達到足夠(400微克)的葉酸,大約要吃掉2碗的青菜,但是如果要達到防治心血管疾病的話,則每天則需要10碗的青菜(2000微克)!相信大部分的人都不大容易做到。因此,額外的葉酸補充實屬必要,尤其是孕婦、癮君子則更容易缺乏。
然而,葉酸要如何補充呢?葉酸是維生素B群家族之一,單純補充葉酸效率並不佳,必須和其他維生素B家族一起補充。但是市售的綜合維生素大約含葉酸400微克,和前文建議的2000微克頗有差距。因此,葉酸建議的補充方式應該二者皆顧,除了補充綜合維生素之外,若再額外補充葉酸單體則更為恰當。
◎葉酸對人體的重要性
細胞的代謝生長需要葉酸的幫助,尤其對於懷孕早期器官的成長是相當重要的;缺乏葉酸會造成胎兒神經管的畸形及臉部的缺陷,不但如此,少了它可能增加早產、流產及胎兒生長遲緩的機會。
近年來,醫學界建議孕婦在懷孕前三個月,和懷孕的頭二個月都應該補充每日400微克的葉酸。最近研究發現,男性也應服用葉酸,特別是不孕的男性。研究發現男性葉酸不足時,精子品質大受影饗,原因是核酸代謝不正常後,引起精子染色體受損。
葉酸的功能:
1. 預防惡性貧血:葉酸與B12有密切關連,為造血系統的台柱,影響紅血球細胞成熟,可防止貧血。
2. 細胞核代謝的必需品,也是染色體生成過程中形成核酸的主要成分,對於懷孕婦女是特別需要的。
3. 葉酸主要作用在血液、腺體及肝臟組織中,對人的食慾、生長、胃酸產生、蛋白質代謝有相當程度關連。
4. 葉酸也能對時常情緒低落的人有很大幫助,高劑量的葉酸可能讓你的身體無法反應出維生素Bl2的缺乏,所以在食用葉酸也應補充維生素B12。
5. 一旦缺乏葉酸,將引起:惡性貧血、生長遲緩、吸收不良、舌炎、精神不振、皮膚呈現黑棕色、蒼白。
6. 天然食物來源:深綠色蔬菜、柳橙、香蕉、肝、蛋、花生和全麥麵包。
◎適用對象:
1. 想要當爸爸的人:研究發現男性葉酸不足精子品質大受影響,原因是核酸代謝不正常後,精子染色體受損,引起男性不孕。
2. 孕婦或即將懷孕者:葉酸是細胞分裂與精確複製的重要元素之一,對胚胎神經系統發展非常重要,如孕婦缺乏容易引起畸形胎或臉部缺陷。
3. 成年人:葉酸防止心臟病發生,現代人攝取飲食高油、高脂容易引起膽固醇過高,提高心臟病發病率,常補充葉酸 可防止膽固醇變壞,血管收縮及舒張能力提高,預防心臟病發生。
4. 老年人:葉酸、維生素B12缺乏,老年人容易引起老年癡呆症及心臟血管疾病、四肢麻痺、重聽。
【重要備註:1.葉酸需要量與所吃食物種類有關。若蛋白質吃的多的人,其需要量更增加,尤其是大魚大肉者及工作壓力大,體內DNA解離會增加,葉酸需要量也相對增高。】
【重要備註:2.維生素Bl2與葉酸合併使用,對人體的效力最佳。平時食用大量動物性蛋白質的人,更需要大量補充這種維生素。】
◎什麼是維生素B12?
紅色維生素─B12這是一種水溶性維生素,單位微毫克。是一種紅色結晶化合物,與造血有關被稱之為紅色維生素--B12。維生素B12是唯一含有大量礦物質的成分,它在胃中尚不能轉化被人體所吸收,必須配合著適量的鈣質,才能對人體有益。懷孕哺乳及素食者劑量需增加。維生素B12缺乏的症狀大約在五年後才會出現,那時候人體的儲存的維生素B12完全耗盡。尤其素食者不吃動物性食物,其血清維生素B12含量低,會發生巨紅血球 貧血、無力、精神恍惚、嘴破等。吃素的人,通常在飲食中含維生素B12量較低,而葉酸較多,以至於遮掩維生素B12缺乏現象。
◎維生素B12主要作用在於人體血液及神經等,它的功能有:
1. 預防惡性貧血。B12參與DNA之合成,製造及換新體內的紅血球,若DNA無法合成,胚紅血球繼續增大無法分裂, 變成且巨胚紅血球,壽命變短形成惡性貧血。
2. 維生素Bl2可以增進人體的精力,保持健康的神經系統。
3. 維生素B12能保持體內的脂肪、碳水化合物及蛋白質的正常功能。
4. 維生素B12可以減除過敏性症狀。
5. 維生素B12可以集中精神,增進記憶力及身體平衡力。
6. 維生素B12即使使用大量劑量,也不會對人體有任何傷害。一旦缺乏維生素B12,將會引起:惡性貧血、腦部損傷、神精虛弱、精神不振、易受刺激、行走說話困難、舌炎。
7. 天然食物來源:肝,牛肉、豬肉、蛋類、牛奶、乳酪及豬腰。
◎適用對象:
1. 素食者:維生素B12大部份普遍存在動物性及奶蛋類食物,所以全素者很不容易攝取,容易有貧血現象產生,所以必須服用維生素B12來補充。
2. 減重者:減重者飲食攝取量少,容易導致營養不均衡,維生素B12缺乏易引起貧血、頭痛、神經痛等現象。
3. 女性皮膚的美容:維生素B12缺乏亦引起貧血,對皮膚引起不健康,B12缺乏引起黑色素沈澱皮膚變黑,足夠維生素B12攝取可以由黑變白。
4. 容易疲勞打瞌睡的人:學生上課容易打瞌睡,或上班族在上班期間常常容易疲勞,可能腦細胞氧氣不足,而腦部重要營養源維生素B1、B2、泛酸、菸鹼酸及維生素B12。
5. 孕婦:婦女在胎兒成型期間,特別需要維生素B12。
6. 老年人:葉酸、維生素B12缺乏,老年人容易引起老年癡呆症及心臟血管疾病、四肢麻痺、重聽。
◎永久葉酸B12營養片
每片含500微克B12、400微克葉酸。葉酸為構成輔脢的一種成分,參與核酸與核蛋白的形成,是細胞分裂與精確複製的重要元素之一, 對三個月以上胚胎的神經系統發展非常重要,能維持胎兒的正常生長與發育。維生素 B12參與紅血球的形成,維持紅血球及神經系統的健康並協助醣類、蛋白質及脂肪的代謝。
永久葉酸B12是一種完美組合,為獨特持釋控型配方,可長效提供身體對維生素 B12及葉酸的利用。 衛生署成人建議葉酸攝取量為400微克、孕婦為800微克、哺乳期為500微克;而攝取葉酸時亦需同時補充維生素B12。