20150512脂肪肝

健康一點靈

～固定每週三

～資料蒐集編撰 JAMES CHANG （育嘉）

～本週主題：脂肪肝

脂肪肝的發生原因很多，包括長期酗酒、濫服藥物、營養過剩、營養不良、疾病引發的有糖尿病、肝炎、甲狀腺機能亢進、重度貧血、高血脂症。

攝取過多醣類，例如：餅乾、蛋糕、麵包，及含果糖飲料。脂肪攝取過度，例如：鹹酥雞、油炸食物。食物熱量攝取過度，熱量用不完就會被轉化為三酸甘油酯，存放於脂肪細胞，營養過剩也是引起脂肪肝的主因，脂肪代謝異常會促使「游離脂肪酸」大量輸入肝臟中。

不當減肥者也是脂肪肝的高危險群，因為長期營養吸收不良，全身的脂肪將被迫進入肝臟，等待分解轉成甘油來使用。長期缺乏營養或蛋白質，將會導致脂質代謝異常，使脂肪囤積在肝臟。

脂肪肝初期不會有明顯症狀，但控制不佳可能會造成肝細胞充血水腫、發炎、壞死，甚至肝硬化。

◎好發族群：

長期酗酒者。體重過重者。不當減肥者。50歲以上者。BMI值超過25者。糖尿病患者。高血脂症。極度營養不良。

◎預防：

1. 飲食控制：避免高油、高糖的食物，例如：零食、餅乾、含糖飲料、果汁、高醣低蛋白的素食加工品、油炸食物。

2. 晚餐盡量在晚上八點前進食，選用高纖維食物，適量攝取蛋白質，飲食控制低糖，多吃蔬果，及含有維生素B群的食物。

3. 適當的運動及規律作息、避免熬夜。

4. 飲酒勿過量。

5. 定期作定期健康檢查（一般血液肝功能檢查、腹部超音波檢查）。

◎永久保健之道

※永久魚油

人類的所有文明病都可以用兩個方式來解釋，一個是「發炎」問題，另一個是「血管通暢」問題。譬如說自體免疫疾病、過敏、關節炎、氣喘、疼痛……，等等可以解釋為「過度發炎」效應的結果，抵抗力差、感染性疾病、愛滋病、癌症….等等都可以解釋為「發炎能力不足」，而心血管疾病、腦中風….可以解釋為「血管不通」。

「深海魚油」剛好就是可以「調解發炎」與「打通血管」的重要物質，仔細說應該是它所含的多元不飽和脂肪酸Omega-3。對肥胖者來說，深海魚油除了能幫助對抗肥胖所帶來的疾病外，它還可以深層脂肪的血管通暢進而容易代謝燃燒沉積已久的油脂，除此之外，還可以讓肥胖患者的發炎蛋白CRP下降，進而阻止不正常的細胞發炎等等。

◎「深海魚油」的好處：

1. 深層脂肪的代謝增加

2. 睡眠品質良好

3. 減少過敏與發炎

4. 降低身體的疼痛

5. 增進體力與精力

6. 消除暴飲暴食

7. 改善情緒與治療憂鬱症

永久魚油膠囊為獨家配方，精選用富含EPA、DHA來自純淨深冷海域的鯷魚、鮭魚與鱈魚所製成的天然魚油，再添加含有高DHA含量的魷魚油以及橄欖油，獨家製成完美Omega-3脂肪酸比例的魚油膠囊，提供身體絕佳的營養補給。另添加維生素E天然抗氧化劑，確保不飽和脂肪酸不易氧化，以及添加天然檸檬油及萊姆油，去除魚腥味，小膠囊設計，更易吞食。

※ Forever Freedom香橙口味蘆薈汁

Forever Freedom中90.3%是純的蘆薈原味凝汁，並且是穩定的蘆薈凝膠汁。蘆薈凝膠汁本身的營養價值就對增強免疫系統功能、紓解腫脹和增強連接肌肉組織有很大的幫助，再加上胺基葡萄糖、硫酸軟骨素、MSM潤骨素和維他命C的綜合，使得Forever Freedom 成為一種最能夠被人體吸收的健康飲料之一。

Forever Freedom中的硫酸軟骨素，具有調脂、降脂和抗動脈粥樣硬化作用，能清除體內血液中的脂蛋白及心臟周圍血管中的膽固醇。用於肝炎、肝硬化的輔助治療有一定的成效。

適用對象：關節不適及骨質疏鬆者。腰背酸痛、僵硬發麻者。體重過重、節食過度及姿勢不良者。血糖含量過高者。運動員、體力勞動者及不常運動者。體質虛弱及免疫系統不佳者。消化不良，肝、腎及腸胃負擔過重者。重視保健及養顏美容者。膽固醇過高或心血管功能不佳者。居住於環境污染嚴重地區者。抽煙、喝酒、生活壓力大、飲食習慣不良者。肌膚缺乏彈性、有斑點及色素沈澱者。

※永久蜂膠

蜂膠可強化肝細胞解毒功能，和清除肝細胞內的甘油三脂，促進膽固醇的代謝和改善高脂血症，修復酒精式脂肪肝，預防酒精式肝硬化。能使人體內有毒物質不起作用，和促進受損肝細胞恢復正常肝細胞。

永久蜂膠，為天然抗生素，是天然的維生素製錠而成，含多種維生素、礦物質、醣類及酵素，每片卻僅提供３卡路里的熱量，是現代人增加抵抗力的最佳選擇。蜂膠本身含有維生素Ｂ１、Ｂ２、泛酸、菸鹼酸、維生素Ｃ和Ｅ，此外還含有銅、錳、鐵、鈣、鋁、釩、鍶、錳與矽等礦物質，最重要的是它還含有多種殺菌物質和擬維生素Ｐ類物質，能刺激人體產生自體免疫因子，增強體抗力。