Embedded Files
《 f l a w l e s s 姐妹淘》
每周六我們有個美麗約會
分享姐妹淘/
黃佳珮 Stefanie Huang
完美無瑕主題
『奶神駕到』
餵哺母乳是個偉大神聖的事！不但可以幫助baby發育成長，也能夠提升baby的免疫力，最重要的是也能幫助媽咪本身恢復生理機能，還能省錢⋯人體真的是個非常奧妙的工廠。
美麗知識大解析---『哺餵母乳的好處』
母乳是大自然專為人類寶寶所設計，提供寶寶成長過程中所有需要的營養素，哺餵母乳不是只有單純【餵食母乳】而已，由於乳房與人工奶嘴在結構上的差異，直接以乳房哺乳及奶瓶餵食在餵食姿勢上的不同，越來越多的證據顯示，哺乳這個行為，對新生兒的身體健康、心智乃至於人格發展都有長遠的影響。
除了對寶寶的影響外，對授乳的媽媽也因為提供自己寶寶珍貴的乳汁，相對的獲得生理、心理以及精神上的益處與回饋。
«直接以乳房哺乳(親餵母乳)對寶寶的好處:
吸吮乳房的動作，幫助口腔以及面頰部位肌肉的發展，以及耳咽管的開閉調節。
減少蛀牙以及口腔變形、齒列不正的機會。
有增進語言發展的可能。
提供良好的早期口腔經驗，對於日後食慾控制以及減少肥胖風險的可能有正面的影響。
營養均衡且充足，充分配合新生兒的需求。
與所有配方奶比較起來，母乳較容易消化，其吸收率以及生物利用率亦高，寶寶耗費在消化、吸收的能量少，在體內也產生較少的廢物。
減少中耳炎的發生率。
減少罹患第一以及第二型糖尿病的機率。
降低兒童及青少年肥胖的機率。
降低腸胃道感染，以及其帶來的腹瀉、嘔吐等不適症狀。
降低呼吸道的感染及罹患流行性感冒的機率。
減少尿道感染的發生率。
降低過敏性疾病的罹患率：包含了濕疹、氣喘、過敏性鼻炎等等。
母乳中富含的生長因子以及生長激素，對於新生兒的腦部、中樞神經系統以及視力的發展有重要的影響；這些影響在早產兒身上更為顯著。
減少早產兒罹患壞死性腸炎的機率。
母乳中的各種生長因子以及生長激素，幫助新生兒腸道以及呼吸道的成熟與發展。
«哺乳對媽媽在身體上的益處：
促進產後子宮收縮。
降低停經前罹患乳癌的機率。
降低特定形式卵巢癌的比例。
降低65歲以上骨質疏鬆以及髖部骨折的機率。
更快恢復產前體重。
對於已熟練親自授乳的媽媽，出門時不必攜帶大包小包、瓶瓶罐罐，也不需擔心衛生以及消毒的問題，方便又環保。
抑制排卵，避免快速再度懷孕。
«母乳的營養成分：
蛋白質最適合人類寶寶，不會過量,較不易引起過敏.也較好消化吸收。
碳水化合物主要是乳糖，容易分解為葡萄糖供代謝旺盛的腦部使用，又可幫助鈣的吸收，同時使寶寶的腸胃道呈偏酸性，抑制病菌的滋生。
脂肪含有多鏈未飽和脂肪酸，尤其是長鍵多鏈未飽和脂肪酸(20及22個碳)，也正是目前市面上營養食品中最熱門的DHA，在神經組織中，如腦及視網膜中含有非常多的DHA。
電解質含量適中，包括鐵的含量都較牛奶低，但是它的吸收利用率甚高，所以寶寶的血中含量正常，也因此減少寶寶腎臟的負荷。
維生素含量十分豐富。目前每個新生兒都有接受維生素K的注射，無須擔心缺乏.臺灣的日曬充足，也不須擔心維生素D缺乏。完全吃素的媽媽,需要注意維生素B12的額外攝取。
«哺餵母乳對於媽媽及寶寶雙方，在精神以及心理層面的益處：
它幫助母子之間形成一個親密、充滿深沉愛意的親子關係，這樣的關係，不但對新生兒的未來人格形成有莫大的影響，也讓媽媽充滿自信，享受母職帶來的深遠效應。
許多研究都說明了哺餵母乳有益於新生兒的智力發展，這個影響在早產或出生體重過低的寶寶身上尤其明顯。
餵食母乳的嬰孩較少啼哭，研究也指出如果在產後寶寶與媽媽有親密且長時間的接觸，並能夠直接從媽媽的乳房獲得母乳的滋養，他們心智發展會較為迅速。授乳的媽媽對孩子反應較迅速且溫和，而且也較願意正面的接受因孩子所帶來生活機能上的改變。
---------------------------------
常見「缺奶危機」大解密！
解決缺奶危機三大原則：
❶心理壓力-
很多媽媽可能讓自己想要餵哺母乳的壓力過大，深怕自己沒有母乳，或是擔憂孩子喝不飽的心理壓力，導致缺奶危機。
換個角度想，一般我們很多人都知道，在牧場的乳牛，自在的在牧場悠哉吃草，甚至會放音樂、聽音樂的放鬆，就能有源源不絕的奶量。
孩子是很聰明的，雖然親餵母乳無法估計孩子吃了多少量，但孩子只要喝飽了就不會再討奶了，所以不必太過於擔憂，或cc數的迷思喔！
❷太過疲勞-
這也是很多媽媽常常會發生的問題！餵哺母乳是會消耗母體很多能量的，若能多休息，休息是為了餵哺更長遠的路，盡量不要讓自己太過於疲累。
很多媽媽總是會跟baby搶時間，例如：孩子睡覺時就能做自己想做的事，但也要注意時間的分配，也跟先生、家人做好協調，分配家務，使心情舒暢，也是非常重要的喔！
尤其是職業婦女更要懂得安排工作量部分。
❸營養均衡-
很多媽咪可能會迷思狂吃補奶的補品偏方，但往往都會忽略「均衡營養」，小心會補了過多的「熱量」反而沒有補到「奶量」。
很多補品中，像是花生燉排骨、鱸魚、黑麥汁、發奶茶⋯大多數為單一蛋白質或營養素與熱量組成。
設想，若母體營養不夠均衡來供給母體本身需要的，又怎麼能夠提供母乳給小孩呢？均衡多元營養飲食是非常重要的關鍵喔！
---------------------------------
永久蘆薈汁
提高腸胃功能，助消化、吸收、排泄、增強抗病能力，平衡內分泌、解除疲勞。
使用方式：每日3-5次，每次60cc
永久優質大豆蛋白營養粉
（香草口味/巧克力口味）
全面提供機體所需的各種營養素，促進母嬰健康和催乳。
使用方式：每日2-3次，每次1-2匙可加開水或適量蜂蜜及牛奶或豆漿，可做正餐與正餐間當點心食用。注意禁食冰冷。
永久魚油
活血化瘀，滋補腦神經，營養機體細胞，增強母嬰體質。
使用方式：每日2次，每次3-4顆。（出血傾向者慎用）
永久葉酸B12
促進造血、增加能量、益於哺乳、預防貧血。
使用方式：每日2次，每次1片。
永久麥草錠
具有豐富的鐵、鈣、鎂、鋅、胡蘿蔔素、維生素E、纖維素等營養素。助造血及泌乳、排毒素及通便。
使用方式：每日3次，每次2-3片。
參考資料來源/
台灣衛福部-孕產婦關懷網站
http://mammy.hpa.gov.tw/kbcontent.asp?f=atmk&cid=364
平衡藥物-第一冊-十、哺乳期婦女保健與防病指南
Page updated
Google Sites
Report abuse