Post date: Aug 18, 2015 12:50:22 PM
La règle du 20-20-6
(Pour soulager la fatigue des yeux devant l'ordinateur)
Toutes les 20 minutes, détournez votre regard de votre écran d'ordinateur ou de ce que vous faites pendant 20 secondes sur une distance de 6 mètres.
La règle du 4-7-8
(Technique de respiration pour éliminer maximum de CO2 et maintenir un bon rythme cardique)
Respirez tranquillement sur 4 temps, puis retenez votre souffle en comptant jusqu’à 7 et enfin expirez bruyamment l’air contenu dans vos poumons en comptant jusqu’à 8. L’exercice doit normalement être renouvelé jusqu’à trois fois pour une plus grande efficacité.
La règle des 5W
(La logique d'une phrase convaincante " WHO dit WHAT, WHERE and WHEN, and WHY")
QUI fait QUOI, QUAND et OU` et POURQUOI ?