疼痛

「當苦受出現時，應該憑著毅力耐心地加以觀照。面對疼痛時，禪修者應像是一具屍體，完全不在意這些疼痛。」-- 班迪達 《佛陀的勇士們》

「在練習的初期，若禪修者每遇到難耐的苦受便放棄，將得花很長的時間才能超越這些苦受。

舉例來說，坐禪未坐滿一個小時，便因為疼痛不舒服而起身，以後苦受生起時，也會傾向這麼做，最終可能失去信心，完全放棄禪修。

遇到苦受時，應該加強精進力，以強化的精進超越棘手的關卡後，禪修者將變得更加勇敢。」-- 班迪達 《佛陀的勇士們》