Vivimos una interioridad habitada por dios.

una interioridad en salida (para actuar)

para ello trabajamos las ventajas de la ATENCIÓN PLENA,

creemos que es bueno para nuestra salud interior.

Podríamos definir el Mindfulness o Atención Plena como el arte de hacer consciente sensaciones de nuestro cuerpo que normalmente nos pasan desapercibidas.

En todas las religiones existe la idea de reflexión personal, de introspección, de pararnos a pensar en uno mismo y reflexionar en nuestro aquí y ahora y se ha extendido a las disciplinas de la salud, en particular a la psicología. Fernando Tobías, profesor de habilidades personales en la Universidad Pontificia de Comillas, enseña a enfocar nuestra atención y nos dice que en un mundo lleno de distracciones debemos entrenar esta habilidad humana desde pequeños.

Así trabajamos la capacidad de reflexionar sobre el propio mundo interior, y sobre las propias emociones y pensamientos con actitud de compasión hacia uno mismo aporta beneficios para el bienestar, y es una parte esencial del entrenamiento en ATENCIÓN PLENA.

Algunos estudios científicos demuestran que las personas que practican con frecuencia la ATENCIÓN PLENA disfrutan de un mayor bienestar, son más eficientes en su trabajo y son menos propensos a sufrir depresión o ansiedad.

A continuación te presentamos algunas de las razones por las que la práctica habitual es beneficiosa.

• Mejora el autoconcepto: Estos nos lleva a un mejor reconocimiento de las emociones, tanto propias como ajenas, lo cual deriva en una mejor gestión de las relaciones interpersonales.

• Reduce la agresividad y el estrés: La ATENCIÓN PLENA ayuda a combatir el estrés y la ansiedad porque nos lleva a un estado de calma, serenidad y claridad mental. Además, ayuda a detectar las respuestas de estrés y ansiedad en sus primeras fases.

• Aumenta la creatividad: Al llevar a la mente a un estado de calma, ayuda a que las nuevas ideas tengan más espacio en la actividad mental desplazando así a las emociones negativas, como las preocupaciones. Al estar centrado en el momento actual, hace que la persona se sienta más libre y creativa.

• Mejora la concentración y la atención: La ATENCIÓN PLENA nos enseña a mantener las distracciones alejadas proporcionando mayor nivel de concentración en lo que estamos haciendo en ese momento preciso.