山野禪教育

這是一個非常有意義的課程方向，結合自然與禪修能幫助人們更深刻地感受身心靈的平衡與與自然的連結。以下是我設計的課程示例，包括4個活動，每個活動約15分鐘：

### 活動1：大自然的靜心觀察

- **目標**：透過專注於自然景物，訓練注意力與專注力，並達到內心平靜。

- **方式**：參與者選擇一棵樹、一片葉子或一塊石頭，坐下來靜心觀察它的細節（顏色、紋理、形狀等），並保持全然的專注。指導者可引導參與者透過深呼吸，將心神專注於此刻的感知。

### 活動2：經行

- **目標**：在行走中體驗禪修，並與大自然建立深層連結。

- **方式**：參與者在林間或山路上以緩慢且有意識的方式行走，注意腳步落地的感覺與周圍的環境聲音。指導者可引導緩慢的步伐，並分享禪修行走的理念，例如「每一步都是一次珍貴的探索」。

### 活動3：聆聽自然

- **目標**：透過與自然對話，感受禪修中「聆聽」的重要性。

- **方式**：參與者選擇安靜的地點，閉眼靜坐，專注聆聽自然的聲音，例如鳥鳴、風聲、樹葉的沙沙聲等。指導者可在活動結束前帶領短暫分享，讓參與者談談自己最深刻的感受。

### 活動4：靜坐感恩冥想

- **目標**：通過冥想與感恩練習，提升自我覺察與對大自然的感激之情。

- **方式**：指導者帶領參與者坐下，進入一段冥想，並引導他們回想自己在自然中感受到的美好與平靜，表達對大自然的感激。可利用簡短的詩句或佛學中的智慧語言加深活動的效果。

## 活動5：登頂大合照

- **目標**：紀念登頂的成就，增強團隊凝聚力。

- **方式**：在登頂後，所有參與者一起拍攝大合照，記錄這一重要時刻。指導者可安排合照的角度和位置，確保每個人都能清晰地出現在照片中 

### 活動6：介紹鄭家古厝

- **目標**：了解鄭家古厝的歷史和文化，增進對本地文化的認識。

- **方式**：指導者帶領參與者參觀鄭家古厝，介紹其歷史背景和建筑特色。鄭家古厝是典型的閩式合院建築。參與者可以了解古厝的建築風格和鄭氏家族的歷史。

這套課程既簡單又充滿靈性，能幫助人們在大自然中找到更深的平靜與啟發。如果有需要，可以進一步微調課程細節！希望你會喜歡這些活動！🌿