### **何謂「學習生忍」？**  

「學習生忍」是佛教修行中的一種忍辱法門，屬於「三忍」（生忍、法忍、無生法忍）之一，強調在面對外境（如他人侮辱、逆境、苦痛）時，能夠安住內心、不起瞋恨，進而培養智慧與慈悲。  

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### **「生忍」的涵義**  

1. **「生」指眾生**：  

   - 面對他人（眾生）帶來的侮辱、傷害、挑釁時，能忍辱不瞋。  

   - 例如：被罵時不反擊，被誤解時不抱怨。  

2. **「忍」是安住與超越**：  

   - 不是壓抑情緒，而是以智慧觀察因緣，明白對方行為源自煩惱，自身不起對立。  

   - 如《金剛經》云：「忍辱波羅蜜，如來說非忍辱波羅蜜，是名忍辱波羅蜜。」  

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### **如何「學習生忍」？**  

1. **修觀因緣**：  

   - 思惟對方為何會傷害我？或因無明、習氣所驅，本身也是苦者。  

   - 將逆境視為修行的逆增上緣。  

2. **轉念慈悲**：  

   - 練習「自他交換」，如《入菩薩行論》所言：「敵者實為善知識，護我免造惡業因。」  

   - 對傷害自己的人起悲心，願其離苦。  

3. **實踐方法**：  

   - 日常小事中練習（如排隊被插隊時不爭執）。  

   - 透過禪定穩定心性，減少情緒波動。  

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### **生忍的功德**  

- 斷除瞋恚，增長福德。  

- 化解人際衝突，心量開闊。  

- 為修「無生法忍」（通達空性）奠定基礎。  

> 《佛說四十二章經》：「何者多力？忍辱最健。忍者無惡，必為人尊。」  

「學習生忍」是從世俗忍辱到智慧解脫的關鍵修行，需在生活中反覆磨練，最終成就柔軟卻堅韌的菩提心。