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Pages annexes de mon blog Camino mon chemin spirituel et militant https://michel1955.blogspot.com/
et la réponse de Pascal à mes questions
Merci Pascal
Nous savons tous que dormir suffisamment est extrêmement important pour notre santé physique et mentale, mais parfois, s’endormir est un vrai problème. La méditation peut aider à trouver ces doux ronflements dont votre corps a besoin. Il existe différents types de méditation pour parvenir au sommeil et les études montrent qu’elles sont toutes efficaces [1]. Il existe de nombreuses techniques de méditation qui favorisent l’endormissement. Choisissez-en une ou prenez-les toutes et trouvez la méthode qui vous convient.
Exercice de cohérence cardiaque
cohérence cardiaque et ondes musicales
https://desmusiquespourguerir.com/le-la-432-hz-un-accordage-au-naturel/
une Vidéo pour l'endormissement par l'hypnose
Le Yoga Nidra
+ qu'une relaxation profonde
Il est dit qu'une séance de yoga nidra correspond à 4h de sommeil profond.
d'autres relaxations de yoga nidra de Cédric Michel
autres relaxations de Yoga Nidra
Renouveaux et Transformation • avec Ariane
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Caroline Durand
En sanskrit yoga-nidrâ signifie yoga du sommeil. Yoga c’est l’union, l’union de la conscience et de l’énergie, du visible et de l’invisible. Le sommeil c’est l’inconscient. Le yoga c’est la prise de conscience, la clarté, la lucidité, l’observation de ce qui échappe à l’attention ordinaire. Yoga-nidrâ c’est donc l’infiltration , la pénétration de la conscience dans cette zone obscure, opaque, inerte qu’est le sommeil.
Ce qu'est et ce que n'est pas le Yoga Nidra
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