Méditation Vipassana

Une introduction à la méditation Vipassana [3 mars 2015 | 20m18s]

Une explication sur ce site

Vipassana

Vipassana, un des aspects de la méditation et un mouvement de pratique. Vipassana signifie voir clairement et en profondeur. Couplé à samatha (la concentration, la tranquillité, le calme mental), vipassana permet de découvrir la réalité des choses telles qu'elles sont, au-delà de nos perceptions habituelles et confuses. En tant qu'un des aspects de la méditation, vipassana est présent dans toutes les traditions bouddhiques.

Vipassana telle que je l'ai pratiquée

Méditation Vipassana

Sud-Ouest de la France

Méditation Vipassana telle qu'enseignée par S.N. Goenka

dans la tradition de Sayagyi U Ba Khin

https://www.sudouest.fr.dhamma.org/fr/videos/vue-densemble-dun-cours-de-10-jours/

Introduction à la Technique

Vipassana est l’une des techniques de méditation les plus anciennes de l’Inde. Longtemps perdue pour l’humanité, elle fut redécouverte il y a plus de 2500 ans par Gautama le Bouddha. Le mot Vipassana signifie voir les choses telles qu’elles sont vraiment. C’est un processus d’auto-purification par l’observation de soi. On commence par observer le souffle naturel de la respiration afin de concentrer l’esprit. Avec une conscience aiguisée, on procède à l’observation de la nature changeante du corps et de l’esprit, et on fait l’expérience des vérités universelles de l’impermanence, de la souffrance et de la non-existence d’un moi. Cette réalisation de la vérité par l’expérience directe est le processus de purification. La totalité de la voie (Dhamma) est un remède universel pour des problèmes universels, et n’a rien à voir avec une quelconque religion organisée ou du sectarisme. Pour cette raison, il peut être pratiqué librement par chacun, à tout moment, partout, sans conflit dû à l’origine ethnique, la communauté ou la religion, et s’avérera également bénéfique pour tout un chacun.

toutes les infos sur le site https://www.sudouest.fr.dhamma.org/fr/

(un résumé des discours du soir de S.N.GOENKA)

et mes pratiques quotidiennes à la maison en rentrant de cette retraite

d'autres témoignages ici

Comment je devrais observer ma respiration: