Vejrforhold

Overgangen fra vinterløb til forårsløb er en god tid. Efter en periode med mørke, vinter, sne og bidende kulde, så går vi en dejlig tid i møde. Der er flere lyse timer, vejret er mildere og antydningen af mere grønt. Forårsløb er i perioden marts til maj måned, hvis vi følger kalenderen.

Hver sæson har sine fordele og ulemper, men foråret ser ud til at have den længste liste over fordele, når det kommer til løbefordele. Foråret er det helt ideelle tidspunkt til at starte (eller genstarte) en løberutine. 

Hemmeligheden bag sommerløbssucces går ud på, at justere dine forventninger. Sommertræning kan tage hårdt på din krop. Sommerløb er i perioden juni til august måned, hvis vi følger kalenderen.

Din krop kan ikke præstere så godt i høje temperaturer, luftfugtighedsniveauer og soleksponering. Forventningerne skal derfor sænkes og tempoet holdes mere moderat. At løbe i varmen er faktisk sværere end at løbe i køligere vejr.

Hver årstid har sine fordele, men for mange er efteråret den bedste tid til løb. Det er perioden mellem for varmt og for koldt. I efteråret er der en frisk følelse i luften, og skønheden ved det danske efterår kan ikke slås.

Der er så mange små glæder at se frem til, når du løber i efteråret. Løbe sprøjtende gennem vandpytter og derefter vende hjem til et dejligt varmt brusebad. Bladene begynder at skifte farve, og der er 'knas' på bladene under dine fødder, når du kommer løbende. Og sidst, men ikke mindst, duften af ​​den kommende vinter i luften. 

Vinteren er en periode, hvor de fleste løbere bliver lidt udfordret. Der er mange mørke timer, mere blæsevejr, regn, kulde og sne. Så sker der noget i kroppen på de fleste løbere. Det er helt naturligt, at man har det sådan.

For nogle kan det betyde, at motivationen kommer voldsomt under pres, når temperaturen bevæger sig omkring og under frysepunktet. Det gør det ofte sværere, at du kommer afsted på en løbetur.

Det er bare dejligt, når solen skinner fra en blå himmel! Selvom der er varmt, så skal du holde hovedet koldt inden du begiver dig ud på en løbetur. 

Du skal lige tage nogle forholdsregler, når solen bager hårdt på din krop. Du kan også kalde det varmeakklimatisering!

Der er ingen grund til at gå i hi eller blive indendørs, bare fordi det blæser lidt ekstra og det fryser lidt - løb er også en vintersport. 

Træning og påklædning skal blot tilpasses, så de passer til årstiden. På med huen, halstørklædet, vanten og løbeskoene!

Løb er primært en udendørs sport. Det betyder, at du på et tidspunkt vil stå over for at løbe i regnvejr. 

Selvom det i starten kan virke ubehageligt at blive våd, så behøver en regnfuld løbetur ikke at være en dårlig oplevelse. Der er mange gode råd til at gøre det til en så behagelig oplevelse som muligt.

Hvis du ender i tordenvejr på en løbetur, så skal du tage dine forholdsregler. Du skal tage det alvorligt. 

Hvis vejrudsigten indikerer en sandsynlighed for tordenvejr og lyn, men alt hvad du kan se udenfor er bløde hvide skyer. Skal du så ud på din lange løbetur eller bliver du indendørs? Hvad skal du gøre, hvis Moder Natur afbryder din træning?