Embedded Files
| Gratis løberådgivning |
Hvorfor ikke komme i gang med at løbe? Der er rigtig mange gode grunde til at starte op! Al slags motion er nyttigt, når det kommer til velvære.
Motion kan gøre alverden til forskel for din dagligdag og i dit liv. Dyrk motion for en rigtig god sag - nemlig dig selv og dem som holder af dig!
At udvikle dig som menneske og løber handler også om at turde træde ind i ubehaget og mestre det – det er her, du rykker dig og når nye højder. Du ønskes en rigtig god rejse mod dine mål!
Du har din passion for løb, og LøbeUniverset har svar på mange af dine spørgsmål. LøbeUniverset er designet til at hjælpe dig med at give den endnu mere gas og nå dine mål i 2025, og forpligte dig til dine beslutninger!
Drømmer du om at komme i gang med at løbe, vedligeholde formen, fastholde glæden ved at løbe eller blive en bedre løber? Så er der rigtig gode nyheder! Svaret er website LøbeUniverset.
LøbeUniverset er et gratis digitalt samlingspunkt med det formål, at fremme mental og fysisk sundhed for alle aldre, og fremme fordelene ved en sund livsstil. Din guide til at træffe de rigtige valg omkring løb. Til at få mere energi og overskud. Til at udfordre dig selv. Gå ikke glip af dette tilbud. Grib chancen for at lære en masse.
Gå på opdagelse blandt alle de dybdegående artikler, der omfatter alt fra ernæring, udstyr, løbestil, løbetræning og meget mere. Du har en unik mulighed for at få meget mere ud af din løbetræning - og den skal du altså udnytte! Med konkrete råd er ambitionen, at du får mere ud af dit fulde løbepotentiale.
Din tilgang til løbetræning bør være ganske simpel og tage afsæt i din situation, ønsker, drømme, motivation samt målsætninger. Husk på, at den bedste træning er den, du faktisk får udført. Den næstbedste træning er din strukturerede, varierede, udfordrende og sjove træning.
Der er ubegrænset adgang til alle de motiverende artikler og de mange gode råd. LøbeUniverset ser frem til også at få dig med på løbeholdet. Løbesucces skaber vi sammen.
Sammen kommer vi frem til startstregen. Bliv en sundere, stærkere og gladere udgave af dig selv ved at have en aktiv hverdag. Oplev glæden ved løb og bevægelse. Klar, parat, ny start!
Når du har besluttet dig for at komme i gang med løbetræning, så er der nogle vigtige pointer, at have i baghovedet. Tålmodighed er altid er vejen frem. Der findes ingen hurtige genveje til en god langsigtet løbekarriere. Det er meget bedre, at du undertræner igennem lang tid, end at du overtræner i kort tid.
Når du optimerer din indtagelse af kost og væske før, under og efter løbetræning, så vil du bedre være i stand til at kunne træne hårdere og længere, forbedre din performance, undgå dehydrering og undgå maveproblemer. Du forbedrer samtidig også din restitution og dermed reduceret risiko for skader.
“Der findes ingen smutveje eller hurtige genveje til at blive en god løber, men der findes veje igennem. Lad LøbeUniverset hjælpe dig på vej. Indsigt og gode råd, du kan regne med.”
“Løb er danskernes foretrukne motionsform. Vurderingen er, at omkring 30% af danskerne løber regelmæssigt. Ca. halvdelen løber ind i en løbeskade mindst én gang om året. Årsagen er, at løbere generelt ikke er gode nok til at lytte til deres krop og balancere forholdet mellem træning og restitution. LøbeUniverset vil hjælpe dig med at få balancen.”
Den vigtigste grundregel af alle ved løbetræning er, at du skal reducere træningsmængden ved de mindste symptomer på, at du er ved at pådrage dig en skade. Generelt bør du kun øge træningsmængden med 10% pr. uge. Mange ensartede belastninger som løb virker stressende for din krop.
En af de unikke ting ved løbesporten er, at der er så mange forskellige måder, at du kan være løber på. Nogle træner og løber marathon, mens andre foretrækker sprint. Atter andre nyder at løbe 5 kilometer, 10 kilometer eller halvmarathon, og der er trailløbere samt ultramarathonløbere.
“LøbeUniverset er udarbejdet for at hjælpe. Rådgivning der hjælper dig bedre på vej mod at nå dine løbemæssige mål. Det ligger i websitets natur at være der, når du har brug for det.”
Uanset dit udgangspunkt (nybegynder eller erfaren løber), træningsniveau og eller dine målsætninger med træningen, så får du et mere motiverende træningsforløb, hvis du laver en eller anden form for træningsplanlægning. Træningsplanlægning er et nyttigt redskab og vil give dig bedre resultater.
Der findes mange træningsformer - og rigtig mange eksperter samt løbere (både elite og motionister) har forskellige holdninger til effekten af dem. Men nogle træningsformer vil give dig et mere optimalt udbytte af den tid som du har til rådighed, passer til din hverdag, og give dig det bedste udbytte .
“Løb handler ikke om at være ih og åh så sund. Du bør løbe for at udfordre dig selv samt for det mentale og fysiske overskud, som det giver dig i dagligdagen.”
Træningsprogrammer kan opbygges ud fra mange forskellige principper. Der skal tages hensyn til om du er nybegynder eller erfaren, udgangspunktet for træningen og målsætning med træningen. Du bør stille flere krav til et træningsprogram for at du udnytter dit fulde potentiale.
Løb er en motionsform, som er meget fredsommelig uden voldsom nærkontakt med andre udøvere. Men de fleste løbere kommer dog på et eller andet tidspunkt i berøring med en skade. Løbeskader er en del af det at løbe, og der kan være mange årsager til at løbeskader opstår.
“Tag dit løb til næste niveau. Løb med overskud. Gør det muligt. Gør det enkelt. Stå stærkere. Brug tid på løb - hele livet. LøbeUniverset - en god ven af dine løbesko.”
Uanset årstid eller vejrtype, så er det altid dejligt, at komme ud at løbe. 'Der findes ikke dårligt vejr, men kun dårlig påklædning'. Forårsløb er kalendermæssigt fra marts til maj, sommerløb fra juni til august, efterårsløb fra september til november og vinterløb fra december til februar.
“Dit helbred betyder alverden for din livskvalitet. LøbeUniverset er skabt til at passe på dig og din sundhed. Du skal have mulighed for, at du både fysisk og mentalt kan være den bedste version af dig selv.”
Page updated
Google Sites
Report abuse