Sådan vælger du sports BH

Kriterier for valg af den rigtige sports BH:

• Hvilket mærke og hvilken model der passer lige netop til dig, kan du kun finde ud af ved at prøve dig frem.

• Det anbefales altid, at du prøver BH'en i butikken, hvis det er muligt. 

  • Du kan fx hoppe lidt på stedet i prøverummet for at se, om BH’en effektivt holder brysterne på plads. 

  • Det kan være svært at vide, om BH’en støtter nok, hvis ikke du prøver den inden. 

• Når du prøver din nye BH, så bør du mærke grundigt efter omkring stropperne. Over skuldrene især. Det er ofte her, at du vil kunne mærke ubehag. 

  • Hvis du mærker den mindste form for ubehag, så bør du vælge en anden model.

  • Du bør altid prøve en BH på bar hud, så du kan mærke den direkte på huden.

• Når du træner, så sveder du som regel.

  • Derfor skal du finde en BH med svedtransporterende materiale, så kroppen holdes tør, og huden kan ånde.

• Undgå de modeller, som har syninger ned over brystet. De vil genere dine brystvorter, når du begynder at svede.

• Komfort, støtte og pasform er det vigtigste. 

  • BH'en skal sidde til, men ikke så stramt at den hæmmer dit åndedræt.

  • BH'ens ryg skal give støtte, gerne med et bredt kryds, der holder stropperne på plads.  

  • BH'en bør sidde lige højt hele vejen rundt og ikke kravle op på ryggen. 

  • Vær opmærksom på syningerne for at undgå gnidninger.

• Hvis din BH begynder at gnave i huden, så kan det hurtigt bliver ubehageligt at træne. 

  • Der kan være flere grunde til, at en sports BH gnaver. 

  • Fordi det er essentielt, at din sport BH sidder til, så kan den gnave, hvis den sidder dårligt eller hvis den er lavet i en ringe kvalitet.

• Mange piger får ømme og/eller større bryster op til menstruation. 

  • Derfor skal stropperne kunne reguleres i længden, så BH'en altid passer til brysterne. 

  • Hvis brysterne ændrer synlig størrelse gennem din menstruationscyklus, så bør du overveje at købe BH'er i forskellige størrelser for at imødekomme de skiftende behov i løbet af måneden.

• Generelt er det sådan, at jo større barm du har, jo mere støtte skal BH'en kunne yde. 

  • Elastikken omkring kroppen skal være rimelig bred og fast. Små spinkle elastikker holder ikke brysterne på plads, når du løber. 

  • Du bør vælge en model, der har brede skulderstropper. Stropperne bør være brede nok til at give god støtte og ikke skære i din hud. Samtidig skal de være bløde nok til ikke at gnave. De skal kunne justeres, fordi stoffet vil give sig hen ad vejen, og du vil blive nødt til at forkorte dem.

  • Smalle stropper risikerer at gnave, især hvis du har store bryster. 

• Som med alt andet sportstøj, så er bomuld ikke ideelt. 

  • Syntetiske materialer fjerner effektivt sveden, så din krop forbliver tør og komfortabel, og du undgår slidsår.

• Du bør vælge en BH, som er angivet i normale brystmål.

  • Nogle BH’er er inddelt efter Small, Medium og Large. Disse kategorier kan dog være upræcise og vil ikke nødvendigvis dække over lige præcis din bryststørrelse. Derfor skal du være passe på med at vælge efter disse betegnelser, hvis du ikke har andet at gå efter.

• Ligesom løbesko har sports BH'er begrænset levetid. 

  • Efter hyppig vask begynder elastikken at blive slap, og dermed reduceres støtten.

  • Hvornår du skal udskifte BH'en kan man ikke give en specifik anbefaling på. 

  • Du kan forøge levetiden lidt ved at justere stropperne.

Anbefalingen er, at du vasker din BH efter hvert brug for at forhindre ubehagelige lugte og ophobning af bakterier. Smid ikke bare BH'en i din vaskemaskine sammen med dit andet tøj. Vælg skånsom sæbe frem for et hårdt vaskemiddel.

Ideelt set bør du håndvaske dine BH ved at lægge den i blød i sæbevand i 20 til 30 minutter og derefter skrubbe stoffet i hånden. Når din BH er ren, så skal du fjerne sæbevandet og blødgøre og skylle BH'en, indtil den er fri for sæbe. 

Uanset hvordan du vasker din BH, så skal du sørge for at springe tørretumbleren over og i stedet lufttørre BH'en for at undgå krympning.