Tema

Løbestil

Løb handler om, at du bevæger dig så effektivt som muligt. Der er dog rigtig mange løbere, som kun træner deres kondition. Mange træner ikke deres løbeteknik, fordi de ikke har kendskab til, hvordan de skal gøre det. Det kan også være, at de ikke har indset, at teknisk træning er en forudsætning for, at de kan komme meget tæt på deres fulde potentiale som løber. 

Ved løb er den ideelle bevægelse, at du løber så hurtigt som muligt med det mindst mulige energiforbrug. Dvs. med en god løbeøkonomi. Den kvalitet kan du ikke kun påvirke med ren konditionstræning. Din kondition afgør kun, hvor meget energi du kan omsætte. Ikke hvor god du er til at bruge energi.

Din evne til at løbe effektivt er noget, du kan lære ligesom mange andre evner. Med en mere målrettet teknik giver løb dig meget mere. Løbeteknik er afgørende for, hvor god en løber du kan blive. 

Et mere effektivt løbeskridt er ensbetydende med, at du uanset konditionsniveau holder din krop i den rigtige position og kan løbe med højere hastighed. Også når din træthed sætter ind. En god udholdenhed forudsætter også et effektivt løbeskridt. Løbeteknik er noget du altid kan arbejde på at forbedre, hvorimod din kondition kun kan trænes op til et vist niveau. 

Dit løbeskridt begynder i din hjerne. Når du træner løbeteknik, så er det meget vigtigt, at du bruger hovedet i dobbelt forstand. Både fordi du træner din hjernes evne til at styre musklerne samt fordi du kan forbedre din indlæring af ​​nye bevægelser ved brug af lidt mental træning. Du skal tænke over, hvordan du løber. Det er ikke er særlig svært. Det bliver sjovere at løbe, når du koncentrerer dig om at kontrollere din løbeteknik.