Sådan vælger du løbevogn

Du kan tage dit barn med i løbevognen, så snart dets ryg er stærk nok til, at det kan holde sig selv i siddestilling, og selv kan holde hovedet. Løbevognen kan give mange hoppende bevægelser. En løbevogn er konstrueret sådan, at dit barn skal kunne sidde selv. 

De fleste børn har typisk udviklet en vis nakkestyrke i seks-måneders alderen. Meget små børn har ikke styrke nok til at holde hovedet, og deres nakke kan tage skade.

Du skal selv vurdere, hvornår dit barn er robust nok til turen. Du kan også spørge sundhedsplejersken, hvis du er i det mindste tvivl. Men du behøver ikke at vente seks måneder med at tage barnet med på en rolig gåtur. 

I begyndelsen skal du tage den med ro. Du kan hjælpe med at støtte barnets hoved ved at løbe på asfalterede stier eller fortove med få bump eller sving frem for grusstier. Du kan eventuelt stabilisere barnet med en hovedpude eller dyne.

Hvis du ikke har løbet før, så skal du prøve at finde en kort rute tæt på hjemmet, så du hurtigt kan vende hjem igen , hvis du bliver træt. Hvis du har energi nok, så kan du jo bare tage to omgange!

Du skal hele tiden holde øje med, om dit barn har det godt i løbevognen, mens du løber. Husk at træningen skal foregå på barnets præmisser. Tjek, at barnet sidder godt, også når det bliver større. Afstanden fra sædekanten til fodstøtten er vigtig. 

Du skal være særlig opmærksom på vejret. Små børn har ikke godt af, at komme ud i meget koldt eller fugtigt vejr. Du skal huske på, at barnet sidder stille, og dermed bliver hurtigere og lettere kold. 

Husk eventuelt at sørge for at tage ekstra vand med og måske lidt med  at spise. Uanset dit konditionsniveau, så kan det være hårdt arbejde at skubbe vognen og barnet. Du kan fx også tage en sutteflaske med i det tilfælde, at barnet bliver sultent, mens du løber. 

Nedenfor er samlet nogle gode råd til, hvordan I får købt den rigtige løbevogn:

• Prøv nogle forskellige vogne for at finde den, der passer til både dig og din samlever. 

  • Vær opmærksom på, at det er en godkendt løbevogn.

  • Hver enkelt vogn kan føles forskellig. Nogle er fx bedre til at dreje om hjørner end andre.

  • Mærk, hvor tung vognen er. Vognen må ikke veje for meget, fordi så bliver løbeturen for hård. 

  • Vælg en letvægtsmodel. Jo lettere modellen er, jo lettere er den også at skubbe.

  • Store hjul fjedrer mere end små, og dermed får dit barn en mere behagelig tur. 

• Sørg for, at barnet har en kraftig sele omkring livet og mellem benene. Skulderseler er uundværlige. 

• En solid håndbremse er vigtig. Håndbremserne bør gribe let og effektivt omkring dækkene. 

• Der skal være en håndrem, der sikrer, at du har fat i vognen, hvis du selv falder. Sæt håndremmen fast mellem baghjulene, så du ikke tipper vognen, hvis du falder.

• Styret bør sidde i taljehøjde eller lidt under. 

• Tjek afstanden til egerne. Dit barn må ikke kunne få fingrene derned.

• En indbygget justerbar kaleche er uundværlig.

  • Den er god på solskinsdage, eller hvis det begynder at regne, mens du er ude på ruten. 

• Løbevogne varierer i højde, længde og sædestørrelse. 

  • Hvis du eller din samlever er højere end gennemsnittet, så kan barnet sandsynligvis også være større end gennemsnittet. Så kan det være godt at vælge en større og længere vogn.

Det er ikke særlig svært at løbe med en løbevogn. Det er helt normalt, hvis du i starten skal have styr på teknikken. Du skal jo vænne dig til fornemmelsen af, at skubbe noget foran dig, når du løber. Fokus skal være på hvordan du løber og dine hænder.

• Løb så afslappet som muligt.

• Løb langsommere og kortere end du er vant til.

• Løb med korte skridt, så din fod ikke rammer ind i hjulet.

• Løb med ret ryg, så du undgår at løbe for langt ind over løbevognen.

• Skift hånd, så du ikke belaster den ene side af kroppen mere end den anden.

• Hav én hånd på håndtaget. Lad den anden hånd svinge frit. På den måde kan du løbe så naturligt som muligt.

• Der sidder en strop på alle godkendte løbevogne, som du skal huske at tage rundt om det håndled, der holder ved grebet (sikkerhed). 

• Hvis du benytter en løbevogn med plads til to børn, så bør du holde fast i grebet med begge hænder for at sikre stabiliteten.

• Hold lidt løst på grebet, så du ikke får kramper i hånden.

• Hold eventuelt nogle pauser under løbeturen (fx 10 til 30 sekunder), så du kan få løsnet op i arme, skuldre og ryg samt få ny energi..