Træning - Kom i gang

Forside  >  Træningsprogrammer  >  Træning - Kom i gang

Sådan starter du løbekarrieren

I artiklen 'Sådan starter du løbekarrieren' - Tryk her, vil du kunne læse om følgende emner: 

• Hvad er forskellen på at starte med at løbe som voksen i forhold til da man var ung?

• Tips der vil hjælpe dig til en god og aktiv start på en løbekarriere & Husk - Sikkerhed frem for alt.

• 10 gode råd til at komme i gang med løbetræning:

  • [ 1 ] Hvad er dit mål med at starte med at løbe?

  • [ 2 ] Start med dig selv og ingen andre!

  • [ 3 ] Find en struktur som passer til dig!

  • [ 4 ] Du skal have tålmodighed! Læg ikke for hårdt ud!

  • [ 5 ] Løb i gode sko!

  • [ 6 ] Glem ikke den komplimenterende træning.

  • [ 7 ] Få hjælp af en træningkammerat.

  • [ 8 ] Mål din udvikling.

  • [ 9 ] Begynd at sætte mål.

  • [ 10 ] Arbejd med belønninger.

• Løb er en livsstil.

Sådan løber du i de første uger 

I artiklen ' Sådan løber du i de første uger' - Tryk her, vil du kunne læse om følgende emner

• Tilvænning af kroppen & Det tager tid at komme i form.

• Glem alt om antal kilometer & Valg af løberute.

• Investering i løbesko & Gør løb til en vane.

• Benyt dig af andre motionsformer & Træningsforslag de første 6 uger.

Træningsforslag de første 6 uger

LøbeUniverset har udarbejdet et træningsforslag for de første 6 uger i dit nye liv som løber. Det er håbet, at det kan få dig igang med at løbe. Du kan prøve at anvende det - og se om det giver mening for netop dig. Eventuelt kan du give et tip til én der gerne vil igang med at løbetræne.

Tryk her for at downloade 'Træningforslag de første 6 uger'.

Træningsforslaget er udarbejdet på én side, så du kan hænge det op på køleskabet eller et andet sted. Ved at gøre det synligt, så vil du føle dig mere committed til at handle på dit nye løberliv. Du ønskes rigtig god løbetræning.

Læs evt. artiklen 'Sådan foretages intelligent løbetræning' - Tryk her. 

LøbeUniverset's 'Kom i gang med løb | Træning & Tips' playliste på YouTube

1. Når du har startet den første video, så vil de efterfølgende videoer blive afspillet automatisk bagefter. 

2. Ved tryk på ikonet i øverste højre hjørne med de tre streger + pil vil du kunne se alle videoer i playlisten. 

3. Du kan via listen vælge netop den video, du ønsker at se. Tryk på videonavn. Luk listen ved at trykke på 'X'.

4. Playlisten bliver løbende opdateret.