Vitesse de croisière

But

Effectuer des transitions fluides en maintenant un mouvement continu des membres. Ajuster la cadence selon la résistance. Exécuter toutes les manœuvres en fonction de la résistance.

Utile quand on ne choisit pas la manoeuvre appropriée aux variations du terrain afin de maintenir son élan ou quand on utilise peu de manoeuvres différentes.

Détails

On maintient une vitesse et un élan constants sur divers terrains en variant la manœuvre utilisée ou la puissance de propulsion, ou les deux. – Vous pouvez d'abord indiquer sur la piste l'endroit où on doit changer de manoeuvre.

Manœuvres

• Deux pas de patin

• Double poussée

• Pas alternatif

• Pas alternatif bondissant

• Pas alternatif en ciseaux

• Pas de patin alternatif

• Pas de patin décalé

• Pas de patin libre

• Pas de patin tournant

• Pas tournant

• Un pas de patin

• Un pas double poussée

Habiletés

• Changement de Direction

• Coordination 

• Équilibre 

• Propulsion 

Remarque : Les tâches peuvent s’appliquer à différentes manœuvres, habiletés et compétences en ski. Essayez-les. Soyez créatif.