Formule 3-2-1

But

Générer de la puissance avec la jambe de poussée.

Utile quand on tente de pousser en position fléchie ou sans exercer d'appui sur le ski.

Détails

On fait trois doubles poussées puis une poussée de la jambe. On vise à redresser complètement le tronc. Progression : on réduit la séquence à deux doubles poussées, puis à une. – Axez la tâche sur la coordination.

Manœuvres

• Un pas double poussée

Habiletés

• Coordination

Remarque : Les tâches peuvent s’appliquer à différentes manœuvres, habiletés et compétences en ski. Essayez-les. Soyez créatif.