Cadran

But

Aligner cheville, genou, hanche et torse pour s'équilibrer sur un ski à plat.

Utile quand on a de la difficulté à s'établir sur le ski de glissement (équilibre) ou quand on doit acquérir le mouvement de pas rapides (coordination et changement de direction).

Détails

On déplace un ski puis l'autre sur les chiffres d'un cadran d'horloge imaginaire. On répète dans l'autre sens.

Progression : sur un ski, on saute d'un chiffre à l'autre autour d'un cadran d'horloge.

Manœuvres

• Pas de patin libre 

• Pas de patin tournant 

• Pas tournant

Habiletés

• Changement de direction 

• Coordination 

• Équilibre

Remarque : Les tâches peuvent s’appliquer à différentes manœuvres, habiletés et compétences en ski. Essayez-les. Soyez créatif.