Au ralenti

But

Ralentir la cadence exige d'améliorer l'équilibre sur chaque pied.

Utile quand on a de la difficulté à s'équilibrer sur un ski et qu'on augmente la cadence pour compenser.

Détails

On skie aussi lentement que possible en maintenant au mieux la posture, l'équilibre et la propulsion. – La tâche peut s'effectuer sans skis ou sans bâtons, ou les deux, pour améliorer la coordination.

Manœuvres

• Deux pas de patin

• Double poussée

• Pas alternatif

• Pas alternatif bondissant

• Pas alternatif en ciseaux

• Pas de patin alternatif

• Pas de patin décalé

• Pas de patin libre

• Pas de patin tournant

• Pas tournant

• Un pas de patin

• Un pas double poussée

Habiletés

• Équilibre

Remarque : Les tâches peuvent s’appliquer à différentes manœuvres, habiletés et compétences en ski. Essayez-les. Soyez créatif.