Murs de glace

But

Au début de l'action des bâtons, on fléchit les coudes et on tient les mains devant le torse, écartées à la largeur des épaules. Les mains tracent une ligne vers le bas et l'arrière en direction des hanches, ou dépassant celles-ci, selon le rythme désiré. Les coudes traversent le plan frontal avant les mains.

Utile quand on a de la difficulté à tenir les mains parallèles aux traces.

Détails

On s'imagine des murs de glace qui s'élèvent des deux côtés des traces. Debout, immobile et bâtons en main (sans qu'ils touchent la neige), on balance les bras comme au pas alternatif et prétendant que les bâtons passent à côté des murs de glace (tout comme les épaules, les mains et les coudes). On met l'accent sur le mouvement avant-arrière des bras (éviter de les bouger latéralement).

Progression : Lorsqu'on maîtrise le mouvement en étant immobile, on répète la même activité en glissant dans les traces.

Manœvres

Habiletés

Remarque : Les tâches peuvent s’appliquer à différentes manœuvres, habiletés et compétences en ski. Essayez-les. Soyez créatif.