Flexion-Extension

But

Générer la puissance de la jambe par la flexion de toutes les articulations, puis par une extension rapide du corps qui projette le CM vers l'avant et latéralement sur l'autre ski.

Utile quand on a de la difficulté à s'équilibrer sur un ski et qu'on n'utilise pas l'amplitude complète de mouvement (flexion et extension).

Détails

Sur un terrain plat, sans glisser, on fléchit chevilles, genoux et hanches, puis on fait un pas latéral en transfèrant son CM de la carre intérieure d’un ski à l’autre ski, lequel doit être à plat sur la neige.

Manœuvres

Habiletés

Remarque : Les tâches peuvent s’appliquer à différentes manœuvres, habiletés et compétences en ski. Essayez-les. Soyez créatif.