Pyramide, sans bâtons

But

Adapter le rythme en fonction de la résistance (inclinaison de la pente/ conditions de neige) afin de maintenir l'élan vers l'avant.

Utile quand on essaie d'éloigner le pied du CM avant d'avoir été en équilibre sur ce pied.

Détails

On place deux objets, l'un en bas de la pente et l'autre près du haut de la pente, à environ 20 à 30 mètres de distance.

On avance en pas de patin libre vers le haut de la pente en comptant le nombre de foulées nécessaires pour parcourir la distance entre les deux objets. La deuxième fois, on essaie d'augmenter le nombre de foulées afin de réduire l'amplitude du mouvement et d'augmenter le rythme.

À chaque nouvelle montée, on ajoute des foulées (courtes et rapides). Une fois le maximum de foulées atteint, on réduit le nombre de foulées à chaque montée jusqu'à ce que leur rythme permet de maintenir l'élan pendant toute la montée.

Manœvres

Habiletés

Remarque : Les tâches peuvent s’appliquer à différentes manœuvres, habiletés et compétences en ski. Essayez-les. Soyez créatif.