Test des hanches

But

La poussée des jambes est latérale et égale des deux côtés. La flexion de toutes les articulations de la jambe génère de la propulsion, puis l'extension rapide projette le CM vers l'avant et en diagonale sur l'autre ski.

Utile quand on tourne les hanches en ski de patin.

Détails

On skie en tenant des bâtons horizontalement devant les hanches.

Si les bâtons balancent en avant et en arrière comme une pagaie en kayak, la poussée de la jambe se produit trop loin en arrière ou est trop orientée vers l'arrière plutôt que vers le côté. Si les bâtons basculent de côté, la poussée de la jambe est latérale comme souhaité.

Manœvres

• Pas de patin libre

Habiletés

• Coordination 

• Équilibre 

• Propulsion

Remarque : Les tâches peuvent s’appliquer à différentes manœuvres, habiletés et compétences en ski. Essayez-les. Soyez créatif.