3 petits bonds

But

La cheville, le genou, la hanche et le torse s’alignent en équilibre sur le ski à plat. La flexion de toutes les articulations de la jambe génère de la propulsion.

Utile quand on a de la difficulté à se tenir en équilibre sur un ski.

Détails

S’exerçant au pas de patin libre, on fait trois petits bonds (flexion de la cheville, du genou et de la hanche) pendant chaque phase de glisse pour stabiliser la posture/l’alignement du corps sur le ski.

Progression : Pas de patin, saute

Manœvres

• Pas de patin libre 

• Un pas de patin 

• Deux pas de patin

Habiletés

• Équilibre

Remarque : Les tâches peuvent s’appliquer à différentes manœuvres, habiletés et compétences en ski. Essayez-les. Soyez créatif.