Touche la hanche !

But

La poussée des jambes commence lorsque les mains passent les hanches.

Utile quand on se déplace trop tôt sur le nouveau ski de glisse ou quand on fait le pas avant de projeter son CM en direction du nouveau ski de glisse.

Détails

Un ou plusieurs doigts effleurent les hanches lorsque les bras reviennent à l'avant pendant la double poussée. On maintient la flexion sur le ski de glisse jusqu'à ce que les pouces se touchent. C'est alors qu'on commence la poussée de la jambe sur le nouveau ski de glisse. Utilisation des bâtons.

Manœvres

• Deux pas de patin

• Double poussée 

• Un pas de patin 

• Un pas double poussée 

Habiletés

• Coordination

Remarque : Les tâches peuvent s’appliquer à différentes manœuvres, habiletés et compétences en ski. Essayez-les. Soyez créatif.