Angles de flexion

But

Générer la puissance de la jambe par la flexion de toutes les articulations, puis par une extension rapide du corps qui projette le CM vers l'avant et latéralement sur l'autre ski.

Utile quand on a de la difficulté à créer de l'adhérence à l'étape du pas, parce qu'on omet d'appuyer sur le ski.

Détails

On fléchit beaucoup le tronc dans la double poussée et un peu les chevilles, genoux et hanches dans la poussée de la jambe. Ces deux flexions sont indispensables pour produire une action puissante. – Surveillez la seconde flexion. Demandez aux skieurs de crier « grande flexion » et « petite flexion » quand ils les font. Formez des duos pour que les skieurs évaluent mutuellement ces mouvements.

Manœuvres

Habiletés

Remarque : Les tâches peuvent s’appliquer à différentes manœuvres, habiletés et compétences en ski. Essayez-les. Soyez créatif.