Allonge le pas

But

Aligner cheville, genou, hanche et torse pour s'équilibrer sur un ski à plat. Effectuer un mouvement fluide des bras et des jambes opposés. Générer la puissance de la jambe par la flexion de toutes les articulations, puis par une extension rapide du corps qui projette le CM vers l'avant et latéralement sur l'autre ski.

Utile quand on a de la difficulté à s'équilibrer sur un ski.

Détails

On allonge chaque foulée en skiant sur une légère pente descendante.

Manœuvres

• Pas alternatif 

• Pas de patin libre 

• Un pas de patin

Habiletés

• Équilibre 

• Propulsion

Remarque : Les tâches peuvent s’appliquer à différentes manœuvres, habiletés et compétences en ski. Essayez-les. Soyez créatif.