Lutin et géant

But

Générer la puissance de la jambe par la flexion de toutes les articulations, puis par une extension rapide du corps qui projette le CM vers l'avant et latéralement sur l'autre ski.

Utile quand on a besoin d'augmenter la puissance de la poussée de la jambe ou quand on n'utilise pas une amplitude complète de mouvement.

Détails

On commence le mouvement comme un géant (position la plus haute de la double poussée), puis on devient un lutin (flexion prononcée de toutes les articulations) avant de redevenir un géant en se redressant sur l'autre ski. – Travaillez avec l'amplitude complète de mouvement. Voir aussi la tâche Lutin en ski.

Manœuvres

Habiletés

Remarque : Les tâches peuvent s’appliquer à différentes manœuvres, habiletés et compétences en ski. Essayez-les. Soyez créatif.