Trois temps

But

Redresser le torse avant le mouvement des bras vers l’avant ou en même temps que lui.

Utile quand on amorce l’action des bâtons avant le redressement du corps.

Détails

Décomposez la double poussée en trois temps :

1. Mouvement initial des bras, abaissement du torse, appui et poussée sur les bâtons.

2. Redressement du corps.

3. Rétablissement des bras.

Manœuvres

• Double poussée 

• Un pas double poussée

Habiletés

• Coordination 

• Propulsion

Remarque : Les tâches peuvent s’appliquer à différentes manœuvres, habiletés et compétences en ski. Essayez-les. Soyez créatif.