Pas de patin, saute

But

Le ski est déposé à plat sur la neige. La flexion de toutes les articulations de la jambe génère de la propulsion, puis l'extension rapide projette le CM vers l'avant et en diagonale sur l'autre ski.

Utile quand on a de la difficulté à se tenir en équilibre sur un ski, ou à faire un mouvement de flexion-extension en équilibre sur un ski.

Détails

Sans bâtons, on fait des sauts avec le ski à plat pendant chaque phase de glisse (pas de patin, saut, pas de patin, saut). Si on utilise des bâtons et le un pas de patin, on réalise le saut au début de l'action des bâtons.

Manœvres

• Pas de patin libre 

• Un pas de patin

Habiletés

• Équilibre 

• Propulsion

Remarque : Les tâches peuvent s’appliquer à différentes manœuvres, habiletés et compétences en ski. Essayez-les. Soyez créatif.