On s’applaudit

But

Prolonger la phase de glissement pour avoir le temps d'un applaudissement de chaque côté. La cheville, le genou, la hanche et le torse s'alignent en équilibre sur le ski à plat. La flexion précède la propulsion du CM à l'avant sur le nouveau ski de glisse.

Utile quand on a de la difficulté à se tenir en équilibre sur un ski ou à synchroniser l'extension suivie de la flexion avant de déplacer le CM à l'avant sur le nouveau ski de glisse.

Détails

Ski de patin sans bâtons

En se projetant sur le ski de glisse, on applaudit une fois devant soi ou au-dessus de sa tête : pousse, applaudis, pousse, applaudis.

Progression : on ajoute un second applaudissement derrière soi avant la prochaine poussée : pousse, applaudis, applaudis.

Manœvres

Habiletés

Remarque : Les tâches peuvent s’appliquer à différentes manœuvres, habiletés et compétences en ski. Essayez-les. Soyez créatif.