On s'adapte

But

Favoriser l'adaptation de la cadence, de l'amplitude de la foulée et de la posture aux variations du terrain pour maintenir l'adhérence.

Utile quand on perd de l'adhérence en montée et qu'on a tendance à incliner le haut du corps trop vers la pente (CM en avant de la BA).

Détails

On effectue le pas alternatif en terrain plat et vallonné. – Dans les montées, de plus petits pas rapides et synchronisés avec l’ajustement de la posture procurent plus d’adhérence. – Expérimentez la tâche sur des pentes de diverses inclinaisons.

Manœuvres

• Pas alternatif

Habiletés

• Propulsion

Remarque : Les tâches peuvent s’appliquer à différentes manœuvres, habiletés et compétences en ski. Essayez-les. Soyez créatif.