Montée des canards

But

Effectuer un mouvement fluide des bras et des jambes opposés. Aligner cheville, genou, hanche et torse sur la carre intérieure du ski.

Utile quand on garde le corps centré entre les deux skis en montant en ciseaux.

Détails

On monte une pente douce en ski en alternant bras et jambes. On maintient les spatules des skis assez écartées (en forme de « V »), en balançant les bras avec aisance. On peut faire le cri du canard en montant. – Avec ou sans bâtons.

Manœuvres

• Pas alternatif en ciseaux

Habiletés

• Coordination 

• Équilibre 

• Propulsion

Remarque : Les tâches peuvent s’appliquer à différentes manœuvres, habiletés et compétences en ski. Essayez-les. Soyez créatif.