Double poussée ascendante

But

Varier la position du corps, la cadence et le balancement des bras pour accroître l'efficacité de la double poussée dans une pente ascendante.

Utile quand on a de la difficulté à exercer une double poussée dans une pente ascendante et quand il faut apprendre à adapter la position du corps, la cadence ou le balancement des bras.

Détails

En commençant en bas de la pente, on fait des doubles poussées pour aller le plus loin possible. Après avoir marqué le point d'arrivée, on recommence en adaptant la position du corps, la cadence, l'engagement des muscles abdominaux ou l'amplitude du balancement des bras.

Manœvres

• Double poussée

Habiletés

• Coordination 

• Propulsion

Remarque : Les tâches peuvent s’appliquer à différentes manœuvres, habiletés et compétences en ski. Essayez-les. Soyez créatif.