L'art de se relever
Ce jeu permet aux élèves de s'exercer à se relever de différentes façons après avoir chuté, une habilité incontournable!
Conseils de pro :
Quelques conseils généraux pour « bien » chuter :
Si possible, tombez vers l'avant plutôt que vers l'arrière.
Gardez vos mains et vos bras près du corps pour éviter de tomber sur vos mains étendues.
En pliant les jambes, l'élève abaisse son centre de gravité et réduit la distance qui le sépare du sol.
Se relever, des éléments clés :
Ôtez vos bâtons avant de vous relever pour éviter des blessures aux épaules.
Si vous avez chuté dans une pente, placez vos skis à travers de la piste (perpendiculaire à la ligne de pente) pour éviter de glisser pendant que vous vous relevez.
Encouragez les élèves à s'amuser sur la neige et à rire, par exemple en essayant de démêler leurs skis dans la position de la « mouche morte ».
Règles du jeu
Tout le monde se laisse tomber sur la neige, puis se relève en même temps en essayant différentes techniques. Faites répéter le jeu sur un terrain plat et dans une pente ascendante douce. Montrez chacune des techniques.
Voici les principales techniques pour se relever. Le choix dépend de la flexibilité de l'élève.
Debout facilement :
Ôtez un ski ou les deux skis.
Poussez sur les mains pour vous relever. Une fois debout, rattachez vos skis.
