Cách làm nước ép ổi

Cách làm nước ép ổi là một phương pháp giúp bản thân và người thân sử thay đổi khẩu vị qua một cách thưởng thức mới. Ổi là một loại quả nổi tiếng có chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Nước ép ổi thơm ngọt có lẫn vị chua chua mang đến sự hài hòa nơi đầu lưỡi. Dưới đây là tác dụng và công thức làm nước ép ổi mà Taste Of Australia sẽ giới thiệu cho bạn đầy đủ chi tiết nhất!

Thành phần dinh dưỡng có trong 1 quả ổi

Ổi có rất nhiều loại khác nhau, và tùy vào từng vùng miền mà nó được gọi với những cái tên khác biệt như: ổi trâu, ổi mỡ, ổi bo, ổi mỡ, ổi xá lị, ổi găng, ổi đào, ổi mỡ,… Được biết, trong 100g ổi có chứa: 1g protein, 15 mg canxi, 1mg sắt, 0,06 mg vitamin A, 0,05 mg vitamin B1, 0,04 mg vitamin B2,,…

Tác dụng của nước ép ổi đối với sức khỏe

– Bổ sung Vitamin C: Trong nước ép ổi có chứa một hàm lượng lớn vitamin C, nhờ vậy giúp tăng cường hệ tiêu hóa, miễn dịch, chống được các bệnh cảm cúm. Đồng thời vitamin C có trong ổi còn giúp làm đẹp da, chống lão hóa.

– Bổ sung Chất xơ: Trong nước ép ổi cũng giàu hàm lượng chất xơ, nhờ vậy giúp ổn định chỉ số huyết áp trong cơ thể, tránh tình trạng tăng giảm huyết áp thất thường.

Cách làm nước ép ổi bổ sung năng lượng cho cơ thể

Nguyên liệu cần chuẩn bị

– 2 quả ổi xanh hoặc hồng

– 20ml nước đường

– Đá viên

– Dụng cụ: máy ép hoa quả, dao, muỗng khuấy, ly thủy tinh…

Hướng dẫn cách pha chế nước ép ổi bằng máy ép

Bước 1: Ngâm ổi trong nước muối khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch rồi cắt thành từng miếng nhỏ, bỏ hạt. Bạn có thể gọt vỏ hoặc không tùy theo thói quen ăn uống của bản thân. Nhưng lời khuyên là nên giữ nguyên vỏ vì trong vỏ ổi có chứa hàm lượng vitamin C cao.

Bước 2: Cho ổi vào máy ép lấy nước. Sau khi ép xong, bạn cho thêm lượng nước đường tùy theo khẩu vị của bạn rồi khuấy đều.

Bước 3: Đổ nước ép ổi ra ly, cho thêm một chút đá và thưởng thức

Xem thêm cách làm nước ép ổi đầy đủ tại đây : https://www.tasteofaustralia.com.vn/cach-lam-nuoc-ep-oi

#cachlamnuocepoi #lamnuocepoitainha #tasteofaustralia #phache