Squats

Een filmpje om aandachtig te bekijken.

Squats

Het is van groot belang om de squats goed uit te voeren.

Stapsgewijs ziet dat er als volgt uit:

• Alvorens te beginnen, neem je de sportmat.

• Beginpositie:
  Sta rechtop, met je voeten een eindje uit elkaar, op schouderbreedte. De voeten wijzen recht vooruit. De armen wijzen gestrekt voorwaarts. 

• Breng billen en heupen naar achteren en buig je knieën, alsof je wilt gaan zitten.

• Keer nu terug naar de beginpositie.

Welke uitdaging kies je?