Calve squat

Een filmpje om aandachtig te bekijken.

Calve squat

Het is van groot belang om de calve squat goed uit te voeren.

Stapsgewijs ziet dat er als volgt uit:

• Alvorens te beginnen, neem je de sportmat.

• Beginpositie:
  Sta rechtop, met je voeten een eindje uit elkaar, op schouderbreedte.
  De voeten wijzen recht vooruit en staan volledig op de grond.
  Kruis jouw armen over jouw borstkas.

• Maak nu een gewone squat (met gekruiste armen).

• Til nu jouw hakken (hielen) op. 

• Keer nu terug naar de beginpositie.

Welke uitdaging kies je?