Recettes saines > 12 recettes de wraps sains
Wrap Oeufs Avocado Saumon

Le wrap aux œufs, avocat et saumon est une recette délicieuse et nutritive, parfaite pour un déjeuner rapide ou un en-cas. Voici comment le préparer :

Ingrédients

• • Tortillas : 2 petites (blé ou maïs)

  • Œufs : 2

  • Avocat : 1

  • Saumon mariné : 2 tranches

  • Lait : 2 cuillères à soupe

  • Ciboulette : quelques brins

  • Sel et poivre : au goût

Préparation

1. 1. Préparation des ingrédients : Coupez l'avocat en cubes et les tranches de saumon en lamelles, puis réservez.

   2. Préparation des œufs : Dans un bol, cassez les œufs, ajoutez le lait, le sel et le poivre, puis battez le tout.

   3. Cuisson : Dans une poêle, faites cuire la préparation d'œufs pour obtenir des œufs brouillés.

   4. Montage du wrap : Garnissez les tortillas avec les cubes d'avocat, les lamelles de saumon et les œufs brouillés. Ajoutez de la ciboulette ciselée pour plus de saveur.

   5. Rouler et servir : Enroulez les tortillas bien serrées et servez immédiatement ou emballez-les pour les emporter.

Cette recette est non seulement simple à réaliser, mais elle est également riche en protéines et en bonnes graisses, ce qui en fait un choix sain pour tous les jours [2].

En savoir plus :

1. 1. Delhaize Luxembourg - Recettes

   2. Ma cuisine, ma santé | Menu du jour | Recette : Wraps aux œufs, avocat et saumon

   3. Recette de Wraps au saumon et à l'avocat