Voici quelques idées pour un bol de quinoa express :

Idées de recettes rapides et faciles :

• Bol de quinoa méditerranéen: Quinoa, pois chiches, poivron rouge, concombre, oignon rouge, tomates cerises, persil italien, olives Kalamata, feta et vinaigrette [1][2].

• Bol de quinoa plein d'énergie: Quinoa, légumes grillés (brocolis, poivron rouge, carottes, courgettes, potiron, radis), avocat, graines de courge, noix de cajou et œuf [3].

• Bol de quinoa et lentilles: Quinoa, lentilles, poivron, échalote, roquette et carottes [4].

• Power bowl au quinoa: Quinoa, œuf dur, avocat, amandes et cresson [5].

• Bol de quinoa de la récolte: Quinoa, patates douces, choux de Bruxelles, chou, poulet, oignons verts et feta [6].

• Bol végé au quinoa: Légumes frais, œuf mollet et vinaigrette au tahini [7].

• Bol déjeuner au quinoa: Quinoa, cannelle et lait [8].

Conseils pour un bol de quinoa express :

• Cuisiner le quinoa à l'avance: Le quinoa peut être cuit à l'avance et conservé au réfrigérateur pour une utilisation ultérieure [3].

• Utiliser des ingrédients précuits ou prêts à manger: Utilisez des légumes pré-coupés, des protéines précuites (comme du poulet grillé ou des pois chiches en conserve) et des vinaigrettes prêtes à l'emploi pour gagner du temps.

• Varier les ingrédients: N'hésitez pas à utiliser les légumes de saison, les restes de repas et les ingrédients que vous avez sous la main [9].

Un bol de quinoa est un repas sain, rapide et personnalisable.

En savoir plus :

1. Bol de quinoa méditerranéen - Recette - ULTIME FIT

2. Bol de quinoa à la méditerranéenne - Châtelaine

3. Recette du Bol de Quinoa plein d'énergie - HerveCuisine.com - Hervé Cuisine

4. Recettes Bol de quinoa et lentilles SportSportSport | SOSCuisine

5. Recette Power bowl au quinoa (facile, rapide) - Cuisine AZ

6. Bol de quinoa de la récolte - Cook with Campbell's

7. Bol végé au quinoa avec vinaigrette au tahini - Lesoeufs.ca

8. Bol déjeuner au quinoa - Les recettes de Caty

9. Recette: Bol de quinoa - Nahrin