Ce calendrier est prêt à être copié-collé dans Notion (base de données type Table ou Calendar). 

🧩 Structure recommandée de la base Notion

Propriétés à créer :

• 📆 Date (Date)

• 📝 Titre de l’article (Title)

• 🎯 Mot-clé principal (Text)

• 📌 Nombre de pins à créer (Number)

• 🧲 Lead magnet associé (Select)

• 🔗 URL de l’article (URL)

• 🎨 Statut visuels Canva (Select : À faire / En cours / OK)

• 📊 Statut publication (Select : À rédiger / Publié / Planifié)

• 🔁 Recyclage prévu (Date)

🗓️ PLAN DE BLOG + PINTEREST – 30 JOURS

Semaine 1 – Fondations

Date

Titre de l’article

Mot-clé principal

Pins

Lead magnet

Jour 1

Bien manger après 60 ans : les bases simples pour rester en forme

bien manger après 60 ans

5

Checklist bases

Jour 2

Que manger le soir après 60 ans pour mieux dormir et ne pas grossir

manger le soir après 60 ans

5

Menu du soir PDF

Jour 3

Alimentation après 60 ans : quoi manger et quoi éviter

alimentation après 60 ans

4

—

Jour 4

Portions idéales après 60 ans : manger moins mais mieux

portions après 60 ans

4

Guide portions

Jour 5

Perdre du ventre après 60 ans sans régime strict

perdre du ventre après 60 ans

5

Plan 7 jours

Jour 6

Bien manger après 60 ans avec un petit budget

bien manger petit budget seniors

4

Liste courses

Jour 7

Les erreurs alimentaires fréquentes après 60 ans

erreurs alimentaires après 60 ans