28. Rust Voor Mijn Zenuwstelsel

① Wat prikkelt jou het meest vandaag?
② Welke rustgevende actie helpt jou 5 minuten?
③ Leg je handen op je buik en adem diep uit.
④ Affirmatie: “Mijn lichaam mag ontspannen.”
⑤ Visualiseer dat je zenuwstelsel kalm als water wordt.