บทที่ 1 เทคนิคการเตะประจำสายเขียว1

ทักษะการเตะถีบกลับหลัง Back kick(Dwi chag)

จังหวะที่ 1 ตั้งการ์ดเตรียมพร้อม

จังหวะที่ 2 บดิเทา้ทงั้สองขา้งใหส้น้เทา้ชไี้ปทางดา้นหนา้ หมนุตวัประมาณ 90 องศา สายตามอง ไปที่เป้าหมายด้วยความรวดเร็ว

จังหวะที่ 3 ยกเข่าจากขาด้านหลัง พับเข่าให้ทำามุมแคบที่สุด โดยเข่าชี้ไปทางด้านหลัง ส้นเท้า และฝ่าเท้าชี้ไปยังเป้าหมายด้านหน้า

จังหวะที่ 4 ใช้แรงเหยียดขาออกตรงไปด้านหน้าด้วยความรวดเร็ว (ถีบออก) โดยให้ส้นเท้าหรือ ฝ่าเท้ากระทบเป้าหมาย

จังหวะที่ 5 พับเข่ากลับมาที่เดิม

จังหวะที่ 6 เกบ็เทา้วางดา้นหลงัตง้ัการด์เตรยีมพรอ้มเพอื่เตะในครงั้ตอ่ไป (ในกรณทีตี่อ้งการฝกึ เตะเคลื่อนที่ไปด้านหน้าให้วางเท้าด้านหน้าเพื่อเตะครั้งต่อไป) (ดังภาพ)