□ 성취기준
□ 성취기준
[6체01-02] 건강을 유지하기 위한 체력 운동을 선택하고 자신의 수준에 맞게 운동 계획을 세워 실천한다.
□ 성취기준 관련 교과서의 예
□ 성취기준 관련 교과서의 예
출판사: 지학사
대단원: 건강
중단원: 1. 건강한 성장과 발달
학습주제: 심폐지구력을 기르는 운동 실천하기
교과서 쪽수: 24
□ 생각열기
□ 생각열기
Q.‘심폐지구력’이란 무엇일까요?
Q.‘심폐지구력’이란 무엇일까요?
심장과 폐의 지구력을 말하며, 심장의 기능과 폐의 기능을 오랫동안 유지할 수 있는 힘을 말합니다. 우리가 신체 활동을 계속적으로 지속할 수 있는 능력으로 장시간에 걸쳐 수행할 수 있는 작업량을 의미합니다.
○ 심폐지구력을 기르는 운동을 실천해봅시다.
○ 심폐지구력을 기르는 운동을 실천해봅시다.
□ 활동1
□ 활동1
○동영상을 보며 심폐지구력을 기르는 운동을 따라해 봅시다. 실내에서 할 수 있는 운동이므로 집 안에서 편한 옷을 입고 해봅시다.
○동영상을 보며 심폐지구력을 기르는 운동을 따라해 봅시다. 실내에서 할 수 있는 운동이므로 집 안에서 편한 옷을 입고 해봅시다.
□ 활동2
□ 활동2
심폐지구력 운동은 간단하면서도 우리 몸에 많은 도움이 됩니다. 그 중, 달리기는 심폐지구력 운동의 대표적인 예입니다.우리 몸에 어떤 도움이 되는지 알아볼까요?
심폐지구력 운동은 간단하면서도 우리 몸에 많은 도움이 됩니다. 그 중, 달리기는 심폐지구력 운동의 대표적인 예입니다.우리 몸에 어떤 도움이 되는지 알아볼까요?
□ 정리 활동
□ 정리 활동
심폐지구력 운동은 우리가 하는 대부분의 신체활동을 계속적으로 지속할 수 있는 힘을 길러줍니다. 심장과 폐, 혈액들이 지나가는 혈관 등의 기능 강화와 특히 산소를 근육에 공급하고 장시간의 운동 후 생기는 노폐물을 제거하도록 도와줍니다. 심폐지구력 운동을 열심히 하여 건강한몸을 만들 수 있도록 노력해봅시다.
심폐지구력 운동은 우리가 하는 대부분의 신체활동을 계속적으로 지속할 수 있는 힘을 길러줍니다. 심장과 폐, 혈액들이 지나가는 혈관 등의 기능 강화와 특히 산소를 근육에 공급하고 장시간의 운동 후 생기는 노폐물을 제거하도록 도와줍니다. 심폐지구력 운동을 열심히 하여 건강한몸을 만들 수 있도록 노력해봅시다.