□ 성취기준

[6체01-02] 건강을 유지하기 위한 체력 운동을 선택하고 자신의 수준에 맞게 운동 계획을 세워 실천한다.

□ 성취기준 관련 교과서의 예

  • 출판사: 지학사

  • 대단원: 건강

  • 중단원: 1. 건강한 성장과 발달

  • 학습주제: 근력 및 근지구력을 기르는 운동 실천하기

  • 교과서 쪽수: 22-23

□ 생각열기

Q.우리는 일상생활에서 어느 때에 큰 힘을 쓰나요?

무거운 것을 들 때입니다. 씨름할 때입니다. 철봉을 할 때입니다.

○ 근력 및 근지구력을 기르는 운동을 실천해봅시다.

□ 활동1

○ 근력이란 근육의 힘이고 근지구력은 이 근력을 지속적으로 발휘할 수 있는 능력을 말합니다.

○동영상을 보며 근력 및 근지구력을 기르는 운동을 따라해 봅시다. 실내에서 할 수 있는 운동이므로 집 안에서 편한 옷을 입고 해봅시다.

□ 활동2

근력 및 근지구력 운동 중, 안전사고가 발생할 수도 있습니다. 안전사고의 유형과 예방법도 알면 운동할 때, 다치지 않고 안전하게 할 수 있습니다.

□ 정리 활동

근력 및 근지구력 운동은 우리가 일상생활에서 큰 힘을 써야 할 때 꼭 필요한 근육을 길러줄 수 있는 운동입니다. 근력 및 근지구력 운동을 통해 건강한 몸을 만들 수 있도록 노력해봅시다.